体育锻炼是一剂不苦口的良药.docVIP

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2018-01-27 发布于天津
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体育锻炼是一剂不苦口的良药对于低抗抑郁焦虑气愤以及其它消极情绪并建立积极的情绪定向来说体育锻炼仍不失为一剂良药其作用主要体现在改善心境状态心境是一种微弱平静而持续时间较长影响人的整个精神活动的情绪状态它不是关于某一事物的特定的体验而是一种影响人的所有体验的性质的情绪倾向即是一种非定向的弥散性的情绪体验心境对人的生活工作学习和身体健康有很大影响保持良好的心境状态是心理健康的重要标志之一心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境最有效的技巧同时也有人认为体育锻炼对心理有积极作用的关键因素在于体育锻

体育锻炼是一剂不苦口的良药对于低抗抑郁、焦虑、气愤以及其它消极情绪并建立积极的情绪定向来说，体育锻炼仍不失为一剂良药。其作用主要体现在： 1. 改善心境状态心境（Mood）是一种微弱、平静而持续时间较长，影响人的整个精神活动的情绪状态。它不是关于某一事物的特定的体验，而是一种影响人的所有体验的性质的情绪倾向，即是一种非定向的、弥散性的情绪体验。心境对人的生活、工作、学习和身体健康有很大影响，保持良好的心境状态是心理健康的重要标志之一。心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境最有效的技巧，同时也有人认为体育锻炼对心理有积极作用的关键因素在于：体育锻炼能改善个体的心境状态。许多研究也表明