大学生心理健康教育适应心理PPT.ppt

* 他祈求道，上帝啊，请你让我再砍掉一截吧，我会走得更轻松！ * 于是，他又砍掉了一截！ * 感谢上帝，这样一来，他感到轻松多了！ * 如此，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时，他却轻松地哼起了小曲！  大学新生心理适应 心理健康中心 梁思晨 * 大学生心理适应能力测量 心理适应能力，指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。人在生活、学习和工作中，常常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事情，这需要人主动调整自己，使自己的心理保持平衡。 指导语： 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读，从三个备选答案（A.是；B.无法肯定；C.不是）中选出与你实际情况相符的一个。 * 1、我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总是要经过 很长一段时间才能适应。 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 3、在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。 4、我最喜欢学习新知识和新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，我也会失眠。 6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 8、我的考试成绩多半不会比平时练习时差。 9、全班同学都看着我，我的心都快跳出来了。 10、对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 * 11、我做事总有些不自在。 12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉快。 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的适合，还是会出差错。 16、在决定胜负成败的关键事件，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在噪杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 * 评分规则 单数号题目选“A是”为-2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为2分； 双数号题目选“A是”为2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为-2分。 将各题目的得分相加，即得总分。 结果解释： 35-40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。 29-34分：心理适应能力良好。 17-28分：心理适应能力较差，依赖性较强，一旦遇到困难易怨天尤人，甚至消沉。 6-16分：心理适应能力较差。 5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常感到困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。 * 一、大学新生面临的变化 （一）角色的变化 高中生 大学生 家庭角色 社会角色 中心角色 普通角色 （二）生活环境的变化 集体宿舍 丰富多彩的大学校园生活 * （三）学习方面的变化 学习目的：掌握基础科学文化知识—学习专业知识和技能 学习内容：高考有关的文化知识—全面的素质教育 学习方式：被动接受式学习—自主发现式学习 * （四）人际交往的变化 （五）管理制度的变化 ①交往需求 ②交往范围 ③交往方式与技巧 ①管理方式 ②管理系统 * 二、大学生常见的适应心理问题 适应问题 茫然 失落 焦虑 自卑 抑郁 案 例 * ——我从来没有都没有离开过家，离开过我爸妈。现在一下子离他们那么远，我好想他们啊。没人教我衣服怎么洗、床怎么铺、被子怎么叠，没人给我提开水洗饭盆，没人督促我起床上课自习……所有的事情都得自己来做，我应付不了；没有他们，我没办法在大学过下去了…… * ——高中的时候，我们老师每天都陪着我们学习、啃课本，一页课本我们用一周来嚼碎吃透，那时候我们学得多扎实。现在老师一节课讲几十页，下课就走人，没人叫我们去上课，更没人陪我们自习；马上要考试了，一周要考几门课，我都不知道要怎么复习这么一大堆知识，我跟不上，担心考不过…… * ——走进大学，开始大学生活，走过最初的那段对什么都感到新鲜的日子，然后渐渐回归平淡。可是最近，却又有了一种新的感觉：我的大学里过着自己的大学生活，却觉得现在自己过的大学生