年少青--tpp座讲导辅理心前考三高.pptVIP

二、避免要求绝对化 成绩那么好，非考“本科”不可。 只有考上父母才有面子。 考不上大学——这辈子就完了 十大元帅——没有一个大学生 毛泽东——中专生 李嘉诚——高小没毕业 * 换个角度看 * （一）、解决高原反应 高原反应——是人达到一定海拔高度后，因气压差、含氧量少、空气干燥而自然产生的生理反应。大致是在2700米左右就有高原反应。 考生“高原反应”的表现： “一片空白” 身体反应迟钝、心理疲劳加速 举步维艰，难以突破 如何解决：劳逸结合 学习是一种复杂的心理活动，心理活动产生的器官是大脑，而大脑是有分工的。 * 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 盘县第五中学 政教处副主任：谭兴荣 2014年4月28日 * 小树问大树：“大树啊，你是吃奶粉长大的吗？” 大树说：“傻孩子，你电视广告看的太多了，人的孩子才吃奶粉。” 小树说：“那么你是吃什么才长这么高，这么大？” 大树说：“我每天吃青山一座、白云两片、蝉鸣与蛙唱四两，早晚各吃晨曦与落日一遍，有时也吃些鸟粪、腐叶，喝点朝露和山泉。” 小树说：“吃这些才让你的体型这么完美和谐？” 大树说：“这完全要感谢风雨雷电，风为我做身材的修饰，雷为我劈去放肆，雨为我洗去尘土，电为我斩除高傲。” 小树说：“为什么有的树长得枯黄又干瘦？” 大树说：“正因为有不同的菜单。他们选择吃的是愤世、是抱怨、是黑暗，因此长的不青翠光鲜。” 小树说：“今后我也要每天吃白云、蝉鸣、晨曦与落日，也要无畏地迎接风雨雷电，有朝一日也会长得像你一样。” 感谢风雨雷电 * 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 * 面对高考，你的心态： 紧张焦虑型 茫然无措型 得过且过型 一、高考与心态 * 紧张焦虑型 感到压力非常大，经常觉得很累，自己也觉得平时学习挺用功，可一想到即将到来的高考时，心里越来越紧张、担心 * 高难度 中难度 低难度 考试成绩 焦虑水平 低 高 高 叶克斯－多德森定律 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩 * 1、积极自我暗示 2、几种放松方法 3、换个角度看 * 复习功课到一定程度后，尤其是复习一两遍之后，产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看复习材料了。总之，又焦虑，又看不进书。 茫然无措型 * 高原期 学习时间 学习成绩 * 1、情绪调整 2、自我总结 * 学业成绩一直不理想，临近高考更是对升学失去信心，只想混个毕业证书，对自己的未来感觉到迷茫，越是临近高考，往往越是散漫，有“破罐子破摔”的心理 得过且过型 * 1、勇于尝试 2、谁都可以有跳一跳实现的目标 3、为我们的高中生活增色 * 记忆规律 1、考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前 半小时复习最关键、最重要的课程内容。 2、复习要及时（遗忘曲线） 3、采取理解识记，避免机械识记 4、多个通道识记 掌握心理规律 科学有效复习 * 时间规律 想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。 原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。 对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。 * 1、严格的作息时间，并形成规律。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，防止复习过程中的忙乱。 2、进入高考时间节奏。按照高考时间安排自己的复习时间。有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。平时做练习卷也注意按照考试时间要求自己。 3、将时间尽量用于自己重要且紧急或目前还不太紧急的事情上。 * 归因规律 1、不同的归因会对日后的复习产生不同的影响 2、合理、科学的归因。如发现自己知识不牢固、复习方法不对、自己还不够努力等  * 几种放松方法： 呼吸放松法——一吸二憋三呼 渐进式放松法——绷紧、放松、体会感觉 想象放松法——草原、大海等 * 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 溧阳市光华中学 潘盈明 制作 请按提示操作，阅读完文章后点击 “下一页”。 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试