就业技能之一-阳光心态.ppt

心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度． 心态的力量 身心相互影响 健康的心理产生健康的语言和行为 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 中医理论：情志致衰。 情志失调会造成脏腑亏虚、气血衰竭、气机逆乱、阴阳失调、痰凝血淤，致病促衰。 好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己 心理健康的内容——马斯洛 有足够的自我安全感 了解自己，正确评价 自己的能力 生活理想切合实际 不脱离周围的现实环境 能保持人格的完整和谐 善于从经验中学习 能保持良好的人际关系 能适度发泄和控制情绪 在符合集体要求的前提下有限发挥个性 不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求 ? 1.转变思维，多角度的看待事物 用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到 心态的转变 ▲身体法 ①微笑 ②抬起你的头，来一个深呼吸 ③做事速度快20% ④说话大声20% ⑤正视对方的眼睛，说话简洁有力 心态的转变 ▲导演法 1、想像一个你讨厌的人，想想最近与他相处时的一件不愉快的事。 2、感受一下自己的心情。如果用心情最坏是10，最好是1来数，你现在的心情是多 少？ 3、想起那件事。然后开始把画面的速度变快。想像他快速地说话，加快十倍。他的嘴 像是鸭嘴，快速地张合。快，快，快。让画图极快。 4、把图画压扁，想像他扁得像抽水马桶，滚到你面前说话，又滚开了。对，多重复几 次，对。 5、有的朋友可能比较难想像出图像。那在心里听他的声音，把他的声音变调，变快， 变成吱吱声，变成任何古怪的，或可笑的声音，配上你喜欢的音乐。 6、好了，现在体会一下你的心情。如果用最坏是10，最好的1来算，你觉得你的心情 的指数是多少呢？是不是心情好了许多？ 导演法步骤总结：想像、测试、变速、变形、变声、测试。 心态的转变 ▲换框法 人＋口＝囚　所以，人是被自己的框囚住了。 意义改框法: 有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。所以，开始说： 因为上司太严厉了，所以我不开心。 因为这个产品太少人知道了，所以我难以推广。 因为最近经济不景气，所以我业绩不好。 …… 现在，我们换一种方式来说：把句子中的“果”改变它的相反词，再把句首的“因为”二字放在最后，如第一句会变成：上司太严厉了，所以我很开心，因为…… 自已去填写因为后面的句子，如“令我更细心了” “令我超越以前的标准”等等。 心态的转变 ▲提问法 1、我希望得到什么样的结果？ 2、我怎么做可以达成我的结果？可让损失减少？ 3、这件事中有什么是有趣、可笑或可以学习的？ 专注于解决问题，而不是在情绪上打转 生活因为热爱而丰富多彩 生命因为信心而瑰丽明快 激情创造未来 心态营造今天 带着阳光心态 缔造阳光生活 走向阳光未来 * * 阳光心态 Sunny mood 推销员的故事 这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！ 这些人都习惯打赤脚，怎么能买我的鞋呢？ 甲推销员 乙推销员 何为健康？ 1989年联合国世界卫生组织定义： 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 心态 是指人们对待事物的心理态度 意识 观念 动机 情感 心境具有两极性 人的情绪和情感对人的行为产生：增力和减力 积极的心境 喜悦、乐观向上、愉快、 生气勃勃、沉着冷静 是一种精神优势，无形的力量。 会激发出主动性、创造性、积极性。 产生内聚力、和谐 消极的心境 忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致：颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。感染群体的情绪、沮丧、人际关系紧张 人类6大恐惧： 贫穷，被批评，疾病，失去爱，年老，死亡 积极的自我意识 明确的目标 良好的自我状态 积 极 心 态 心态的两种类型 消极的自我意识 模糊的目标 萎糜的自我状态 消 极 心 态 面对困难 两种心态的不同特征 认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状 面对挑战 积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主。 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强。 积极心态： 消极心态： 从实际出发，求变创新 逃避、退缩 积极心态： 消极心态： 培养积极心态 ? 1.转变思维，多角度的看待问题 ? 2.采用积极的思维反应模式 ? 3.用积极的心态改变现状。 ? 4.培养坚定的信念 刺 激 回 应 消极的思维