考中--挥发常超中考中在何如.pptVIP

心理调适能力强弱对比 心理调适能力强 - 高度自信 临危不乱 - 焦虑适度 张弛自如 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪自控 尽力而为 心理调适能力弱 缺乏自信 遇事紧张 焦虑过分 张皇失措 情绪波动 怨天尤人 自我挫败 易做放弃 * 公布分析发财 　　很多人都具备拿狀元的实力，但谁能拿到要靠临场发挥，要靠心理素质的调节。每个人遇到中考这样大的考试，难免会紧张，但对待中考还是尽量把自己的心态放平和，把中考看得淡一点儿。 ---- 李瑾 2000年全国考试陝西省理科第一名 清华大学电子工程系电子信息工程专业 * 公布分析发财 什么是心理流畅状态 ? 心理流畅状态指考生在考试中全心投入答题中去，高度享受考试的过程，并能发挥平时考试中不能发挥的水准，而不去关注自己的考试成绩。 * 公布分析发财 心理流畅状态有五个特点： （1）目标明确， （2）反馈准确及时， （3）全神贯注于当前任务， （4）自我意识丧失， （5）时间意识消失。 * 公布分析发财 流畅心理状态是不知觉到来的，当考生在考试中做到得心应手、聚精会神，头脑中想的全部是与考试有关的事情，他就处于流畅状态。 心理流畅 在流畅状态中，考生感受到参加考试是一种非常愉快的体验，参与考试是一种最好的奖励。 * 公布分析发财 非常愉悦 我很开心 我很兴奋 我很激动 强烈期盼 我要中考 我要成功 我要证明自己 考试心理流畅三个表现 高度自信 我相信自己 我复习充分 我胜利在望 * 公布分析发财 符明秋为中国女网实施的赛前心理训练工作，主要有： - 放松练习 - 表象练习 - 暗示练习 这些练习旨在控制运动员的心理疲劳的情况（训练兴趣、注意力、睡眠等等）、情绪波动（积极情绪、消极情绪）等。 * 公布分析发财 第三部分 什么是“实技心” 的心理暗示 * 公布分析发财 什么是心理暗示 ? 暗示指在无抵抗条件下，向被暗示者提供信息,以使他(她)的认知、情感、行为按特定的方式活动。暗示可极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛夫指出：“暗示是人类最简化、最经典的条件反射。” * 公布分析发财 激励效应——我能行 归因效应——信则灵 标签效应——拿分高手 心理暗示的三大效应 * 公布分析发财 首都体育学院运动心理学教授刘淑慧为奥运冠军做心理暗示 刘教授为奥运冠军做心理训练，给王义夫的暗示语是“得意淡然，失意泰然”，给徐丹的暗示语是“成功是持之以恒和微小努力的总和”。给蔡亚林的暗示语是“没有人能击败你，除了你自己！” 语言暗示 * 公布分析发财 暗示是动机的程序编码。 暗示是思维的心理定势。 暗示是梦想的无畏冲击。 暗示是自信的超级跳板。 暗示就是创造心想事成的奇迹！ 心理暗示的威力 * 公布分析发财 阿里怎样是怎样成为拳击冠军 阿里小的时候, 家人给他卖了一部自行车, 他每天都骑车周游, 乐此不倦。有一天, 他将自行车存放在警察局门口没上锁, 不想出来后发现他的新车被人偷走了, 气得他直跺脚。沮丧之余, 他的警察朋友提出教他击拳, 并告诉阿里每遇到一个对手, 就把他想象成偷车之人。阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇, 直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。 暗示的威力 * 公布分析发财 暗示的威力 我是最棒的！ 我是不可战胜的！ 我就是冠军！ * 公布分析发财 “任何见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行反复多次地思考，那它必然会被植于潜意识中，成为积极行动的源泉。” ——美国心理学家威廉斯 * 公布分析发财 考试前心理暗示训练 暗示种类 表现方式 事例 语言暗示 默诵自己喜欢的语句 我一定会成功 音乐暗示 听自己喜欢的乐曲 肖邦的曲子 食物暗示 吃自己喜欢的食物 蒙牛奶 情景暗示 想象自己喜欢的地方 去北京颐和园 动作暗示 做自己喜欢的动作 祈祷 * 公布分析发财 临近中考时要有一顆平常心，拋开一切杂念与烦恼。心理素质的好坏占70%，实力只占30%。在这次中考时我用了暗示方法，心里默念“我要成功”，在潜意识里树立一个成功的自我形象，平靜地走上考场。 ---- 楊长湧 2000年全国考试山西省文科第一名 北京大学光华管理学院財政学专业 语言暗示 * 公布分析发财 　　到中考前我都不做題了，我就开始看書，我看小说，然后我听英语磁帶，我听电影原声那种的，既是放松也是帮助语言学习。