情绪面对面-了解我的情绪特点.ppt

copyright 2006 All Rights Reserved 情 绪 面 对 面——了解我的情绪特点 一、从情绪评估表达测验中 了解自己的情绪特点 情緒評估與表達測驗(續) 1.你是否知道自己生氣時的表情和動作？ ?是 ?也許 ?否 2.你是否知道自己高興時的表情和動作？ ?是 ?也許 ?否 3.你是否能把自己煩惱的情緒用言語清楚地表達出來？ ?是 ?也許 ?否 4.你是否能很快地察覺到自己在生氣？ ?是 ?也許 ?否 5.你是否能分辨興奮和愉快兩種情緒的不同？ ?是 ?也許 ?否 情緒評估與表達測驗(續) 6.你是否能清楚區別自己高興的情緒有好幾種程度？ ?是 ?也許 ?否 7.你是否能察覺自己對別人的情緒表達並不適當？ ?是 ?也許 ?否 8.你是否能以言語向別人表達，自己的心情是悲傷，還是憂傷？ ?是 ?也許 ?否 9.你是否能以適當的表情或動作來表達自己的喜怒哀樂等情緒？ ?是 ?也許 ?否 情緒評估與表達測驗(續) 10.你是否了解自己的情緒狀況(起伏、大小)？ ?是 ?也許 ?否 11.你是否能從別人的表情上察覺到他的情緒？ ?是 ?也許 ?否 12.你是否能從別人的肢體動作上察覺到他的情緒？ ?是 ?也許 ?否 13.你是否能從別人的話中知道他的情緒狀態？ ?是 ?也許 ?否 14.你是否能了解別人說話的內涵、想法和感受？ ?是 ?也許 ?否 情緒評估與表達測驗(續) 15.你是否能把別人說話內涵的想法和感受表達出來？ ?是 ?也許 ?否 16.你是否能接納別人的想法，雖然自己不同意他的觀點？ ?是 ?也許 ?否 17.當別人述說苦惱時，你是否能感同身受？ ?是 ?也許 ?否 18.你是否能設身處地從他人的角度來了解他的作為？ ?是 ?也許 ?否 19.你的好朋友是否會說你很了解他？ ?是 ?也許 ?否 情緒評估與表達測驗(續) 20.你是否覺得自己很能體會別人的心情？ ?是 ?也許 ?否 21.你是否覺得自己是善於表達情感的人？ ?是 ?也許 ?否 請計算得分。每個「是」得3分、「也許」得2分、「否」得1分，然後把這些分數加總起來。 结果分析 二 、从情绪的基本常识中 了解自己情绪的特点 丰 富 的 情 绪 世 界 2、识 别 情 绪 放大 情绪 基 本 的 情 绪 类 型 喜 怒 哀 惧 开 心 愉 快 满 足 快 乐 欣 喜 痛 快 扬眉吐气 称 心 狂 喜 自 在 甜 蜜 从 容 动 心 喜 情 绪 是 什 么 情绪: 一种内心体验, 一种动力. 情绪包括： 生理变化、主观感受、表情、行为行动 情 绪 的 两 面 性 满 足 不满足 正面情绪 负面情绪 正面情绪：快乐、爱、惊喜、幸福、镇静 负面情绪：厌恶、嫉妒、惧怕、悲伤、愤怒 3、情绪的来源？ 　　Ａ Ｂ 　 Ｃ 事件 　 理解 结果 三、从特定时期——青 春 期 解读自己的情绪特点 了 解 自 己 情 绪 的 变 化 类 型 活泼型 力量型 和谐型 平和型 参考： 青少年情绪情感发展的特点 复杂化 青少年的活动范围进一步扩大，他们会体验到更加复杂的情绪情感 一方面，在情绪情感上独立于父母，会出现和父母更多的冲突，由此产生更多的消极情绪 另一方面，同伴在青少年情绪情感的发展中越来越重要，开始依靠同伴，从朋友那里得到情感的支持和安全感，同伴帮助青少年调节自己的情绪 参考： 青少年情绪情感发展的特点 丰富化 随着青春期自我意识的增强、逻辑思维能力的发展、生活范围的扩大、兴趣爱好的增加，青少年体验到的情绪其内容和层次比以前更加丰富，在强度和程度上会存在很大的差异。 参考： 青少年情绪情感发展的特点 过渡性和不成熟性 青春期是青少年有儿童到成人的过渡时期，他们情绪的发展