春季养生赵晓红教授PPT.ppt

赵晓红教 授 中华中医药学会养生文化推广专家顾问委员会成员 主任医师 曾历任65411部队医院院长 曾担任黑龙江省地王集团医院院长 从事中西医结合工作40余年 在著名期刊杂志上发表论文30多篇 在部队工作期间两次荣立个人三等功并被评为拥军爱民模范及黑龙江省“三八”红旗手荣誉称号 专家全国巡讲 “ 养 生 文 化 进 万 家 ” 中华中医药学会 无限极（中国）有限公司 养生固本 健康人生 —春季养生 健康的定义 世界卫生组织WHO “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 亚健康70% 健康15% 疾病15% 健康 疾病 亚健康 任其发展 养生保健 养生固本 三调养 四合理 阴阳 正气 脏腑 饮食 运动 起居 情志 养生第一步－扶正气 正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚！ ——《黄帝内经》 食欲不佳 失眠多梦 容易疲劳 精神不振 记忆力减退 正气不足，百病由生 ——来个自我测试吧！ 经常低烧 容易感冒 容易感染其他疾病 病后恢复期长 伤口愈合缓慢 基础组合一：增健＋灵芝皇＋钙片 + + 扶 正 气 + + 基础组合二：增健＋时臻＋钙片 扶 正 气 养生第二步－平阴阳，分体质调理 阴虚或者阳虚，是常见的亚健康或者疾病表现， 更是普通百姓容易掌握的保健常识 ！ 当人的身体出现问题无法通过自我调节来解决的， 就要在阴阳调节的过程中寻求帮助，来达到 对内适应并协调这样一个过程 ！ 阴阳－－健康的关键 阳：运动的、上升的、温暖的、主调动 阴：静止的、下降的、寒冷的、主节制 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》 阴阳是什么？ 阳虚的表现与临床症状 加速衰老：脱发、掉牙、眼花、气短、乏力 影响行动：畏寒肢冷、筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：脏器下垂、尿频尿急、五更泻 寒凝气滞：气血运行不畅、心脏病的前兆 不通则痛：容易引起增生、结节、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福 中医认为：万病皆损于阳 基础组合＋男仕 调理阳虚的产品 + + + 阴虚的表现与临床症状 情绪异常：失眠多梦、五心烦热、烦躁不安 影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：虚阳外越、肝阳上亢、人际关系不佳 影响美容：面部潮红、皮肤干燥、排毒不畅 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病、高血压、 糖尿病、肺结核、甲亢、更年期综合症 情绪问题：躁狂 基础组合＋女仕 调理阴虚的产品 + + + 养生第三步－调脏腑 脏腑知识， 可以让我们对自己的身体更加了解， 从而做出有针对性的调理…… 扶正气 平阴阳 调脏腑 三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法 四合理：中医认为生活习惯是健康的基础 结构合理 定时适量 温热适宜 运动 饮食 科学睡眠 劳逸结合 生活规律 起居 平和心态 良好情趣 远离陋习 情志 积极运动 因人而异 持之以恒 食物金字塔 春季如何扶正气、平阴阳、调脏腑？ 春季养生 乍 暖 还 寒 ，风 邪 最 盛， 万 物 复 苏，细 菌 繁 衍。 气候特点 呼吸道传染病，过敏性疾病 健康隐患 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 养生方法 多吃温补阳气的食物，以助生发。如：葱、 姜、蒜、韭菜等。 少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：黄 瓜、绿豆、海鲜等等。 增甘少酸， 让肝和其他脏腑处于平衡的良 好状态。 春季饮食调理 晚睡早起，跟着太阳激发阳气。 “春捂”，御寒兼防风。 保持环境通风，减少疾病发生。 春季起居调理 春季不宜束发、不宜穿紧身衣。 去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 展示您的作品,PPT模板作品投稿绿色通道 :chinappt2011@ 将此幻灯片插入到演示文稿中 将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。 打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。 在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。） 在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。 在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。 单击“浏览”，找到并选择包含