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深睡眠2014.5.21,PPT
大庆市第二十一中学;觉;;失
眠;英国睡眠协会主席 ;
2001年：睁开眼睛睡 （提醒：要学习去熟悉、关注我们的睡眠 ）
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年：睡出健康来
2004年：睡眠，健康的选择
2005年：睡眠与女性
2006年：健康睡眠进社区
2007年：科学的睡眠消费
2008年：健康生活，良好睡眠
2009年：科学管理睡眠
2010年：良好睡眠，健康人生
2011年：关注中老年睡眠
2012年：健康睡眠，幸福中国
2013年：关注睡眠，关爱心脏
2014年：健康睡眠 安全出行
;睡眠不足的危害 ;一、睡眠：;早醒:
0分:不早醒
1分:比平时早醒30-60分钟
2分:比平时早醒1-2小时
3分:后半夜基本醒着 ; 睡眠时间 ;探讨如何在普通的夜间环境中取得???佳的睡眠效果？;饮食;水疗; ;饮食;三、改善方法;八大禁忌;对睡眠的科学认知
符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力。
睡眠医学有待觉醒
睡眠健康产品研发
我国人口众多，睡眠障碍群体较大，然而，具有我国自主知识产权的助眠相关产品却很少，且科技含量不高。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统、保健品等，存在着广泛的科技研发空间；对于目前已上市的助眠产品应予科学验证，给大众安全、有效的高科技助眠系统。 ;练习方法;净;谢谢
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