第一章 体育运动与健康促进姚智勇PPT.ppt

; 学习目标; 目 录; 健康与健康促进; 健康是人类发展的永恒主题。随着科技的进步、社会的发展以及人们物质生活的日益丰富，人们的生活方式发生了很大变化，人类正在被激烈的社会竞争和巨大的社会压力所困扰，以致引发了诸多精神紧张和心灵扭曲的病症，人类的健康问题受到了前所未有的关注。; 一、健康的概念及影响健康的因素;健康10条准则 （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到过分紧张和疲劳 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔 （3）善于休息，睡眠良好 （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化 （5）能够抵御一般性感冒和传染病 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象 （9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松;影响健康因素; 一、健康的概念及影响健康的因素; 一、健康的概念及影响健康的因素; 一、健康的概念及影响健康的因素; 一、健康的概念及影响健康的因素; 二、亚健康; 二、亚健康; 二、亚健康; 二、亚健康; 二、亚健康; 二、亚健康; 三、健康促进; 三、健康促进; 三、健康促进; 三、健康促进; 健康体适能; 一、体力活动的概念及分类; 一、体力活动的概念及分类;知识链接1-4;知识链接1-4; 二、体适能; 二、体适能; 二、体适能; 二、体适能; 二、体适能; 二、体适能; 二、体适能; 游泳运动与身心健康; 游泳运动是集锻炼、戏水、休闲、娱乐为一体的健身运动，能促进体格匀称发展，全面提高身体素质；提高机体的抗氧化能力、提高血液循环能力、提高人体御寒能力，延缓衰老。 游泳运动还可以有效地改善和提高心肺血管机能、降低血液中胆固醇的含量，可以防止和减轻动脉硬化、高血压病、心肌梗死、脑动脉硬化和血栓形成等心血管疾病；预防和治疗慢性支气管炎。运动后机体需要及时适量补充糖类、维生素C 和高热量物质，它们为运动后机体的新陈代谢、生长发育起着不可低估的作用。; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 一、游泳运动对人体各系统的促进作用; 二、游泳运动对增强人体抵抗能力的促进作用; 三、游泳运动对改善体形的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 四、游泳运动对提高身体素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 五、游泳运动对大学生心理素质的促进作用; 六、游泳运动的营养补充;人体侵入水面程度; 六、游泳运动的营养补充; 运动相关因素与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进;矿物质;矿物质; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 一、运动营养与健康促进; 二、运动环境与健康促进; 二、运动环境与健康促进; 二、运动环境与健康促进; “全民健身路径”是指修建在室外，占地不多、投资不大、美观实用、简便易建、因地制宜、方便群众的一种公用体育设施。“全民健身路径”具有占地小、投资小、简便易建、科学实用的特点。大学生要促进自身生长发育，精力充沛地进行学习和生活，更需要参加体育锻炼。健身路径是大学生较便利、科学地锻炼身体的有效方法之一。; 三、生活方式与健康促进; 三、生活方式与健康促进; 三、生活方式与健康促进; 三、生活方式与健康促进; 三、生活方式与健康促进; 三、生活方式与健康促进;1. 简述健康的概念及影响健康的因素。 2. 简述健康体适能的测量与评价方法。 3. 简述游泳运动对大学生身心健康的促进作用。 4. 简述运动营养、运动环境、生活方式与健康促进的关系。