体育与健康快速跑单元计划.docVIP

体育与健康快速跑单元计划 教材分析 快速跑是教学大纲中规定的基本教材内容，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段之一，能培养青少年坚忍不拔、勇往直前的精神及吃苦耐劳、团结互助的优良品质。同时，跑也是日常生活、生产劳动最需要的基本活动技能，具有重要的实用意义。针对目前学生体质的日益下降，肥胖学生的增多，体育课中适当增加快速跑的内容是非常必要的，因此，本人主要围绕全面锻炼学生身体，培养跑的正确姿势，提高奔跑能力来安排这一单元的。 学习目标 1． 采用多种形式的身体练习，激发学生的学习兴趣。 2． 发展学生快速跑的能力，提高学生身体素质。 3． 培养学生积极参与运动和集体协作、吃苦耐劳的精神。 内容 快速跑 总课时 4 重点难点 重点：跑时的身体姿势及奔跑能力 难点：快速起跑的能力及途中跑中步幅与步频的结合 课时 学习内容 学习目标 教学重点与难点 教学策略 课外拓展 1 复习站立式起跑 巩固了站立式起跑动作，培养学生起跑的正确姿势，提高快速起动能力。 重点：站立式起跑动作要领的掌握与巩固运用。 难点：快速起跑的能力 1． 分组尝试练习 2． 20米快速起跑练习 3． 自编内容游戏 生活中各种体现快速起动的练习 2 起跑后的加速及途中跑 体会快速跑途中跑的正确动作，改善动作质量，提高快速奔跑的能力。 重点：快速跑时的身体姿势。 难点：途中跑时的步频与步幅的结合。 1． 原地高抬腿过渡到行进间高抬腿练习 2． 60米加速跑 观摩录像 3 50米全程跑 体验快速全程的技术要求，提高快速跑的能力。 重点：跑时的身体姿势及奔跑能力 难点：起跑的动作与反应的结合，步幅与步频的结合 1． 50米重复跑 2． 屈膝前摆，积极“扒地”动作 3． 接力比赛 跨大步追拍练习 4 评价考核 对50米快速跑进行评价，检查教学效果 重点：过程评价 难点：快速跑时的技术运用。 1． 50米加速跑 2． 学生考核教师登记 3． 学生自主评价 巩固复习，总结经验