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学校溺水防范工作　 游泳，是青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。溺水作为学生非正常死亡的头号“杀手”，特别是在夏季即将来临之际，对学生进行防溺水专项教育显得尤为重要和迫切。 1、学校要从重视人的生命的高度，认真开展好“珍爱生命，预防溺水”教育活动。 2、在广泛宣传教育的基础上，学校要对校园内的各类聚水区域进行一次安全隐患大排查，必要时应在水域周围安装护栏、设立警示牌，禁止学生下水游泳、玩耍。 3、学校要积极做好学生离校时与家长的衔接工作，避免出现学生管理上的空档，特别是在考试期间，学校应及时把考试期间的作息时间通知家长，使家长能准时接送孩子。 4、有条件的学校，应利用体育课等时间，对学生进行游泳训练，并进行溺水救护演练。 5、在春假及暑假前夕，对学生进行安全教育时，必须进行预防溺水的安全教育。 ?? 二、溺水防范知识 造成溺水事故发生的原因多种多样，但有一些是完全可以避免。比如，一些学生为了逞强好胜，在不知水的深度和水底的情况下，就潜入水底，有的甚至在水里连续游两个小时以上，还做各式各样的姿势，很容易因体力不支而溺水。 天气炎热，游泳者来到水边游没做任何准备动作就跳下水了，结果导致头晕、恶心、心慌等不适应感觉，或出现抽筋、肌肉拉伤等事故。 有些学生下水前没有观察游泳处的环境，到一些水深，有旋涡，有障碍物等水域游泳。这些地方游泳时容易发生危险。发生危险时，小学生惊慌失措，不知如何抢救，有的甚至害怕逃走了，没有呼救，时溺水者失去援救的机会。 在小溪和水库游泳的小孩占了绝大部分，大多数学生都没有家长陪同，独自或两三个人结伴而来，结果出现事故也没人知道。所以小学生游泳家长一定要陪同，而且家长一定要会游泳。这样万一发生溺水事故，也便于抢。 （一）游泳前必备知识　　 1、不要独自一人外出游泳，单身一人去游泳最容易出问题，因为在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。 2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、肝、肾疾病、高血压、癫痫等慢性疾病患者、感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。另外女同学月经期间不宜游泳。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 4、饱食或饥饿时不要游泳。 5、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。 6、不要相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。 7、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 8、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 （二）游泳前要做好准备活动 1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。 2、如何准备：　 ①通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 ②做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。 ③入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 ④水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 （三）游泳中紧急情况及自救　　 1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。 2、一般处理办法。 （1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。 （2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。 3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下： （1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。 （2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。 （3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。 （4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。 （5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。 （6）