职场心理调适与压力管理PPT.ppt

职场心理调适与压力管理;问题: 我们的心理健康吗？我们是否患过“心理感冒”？;心理症状及评估 （以下问题回答从0-4表示从无到非常严重）;心理症状及评估 （以下问题回答从0-4表示从无到非常严重）;普通人群心理健康现状;心理健康问题的原因之一： 来自生活的压力;压力、 令人窒息的压力！ 什么是压力？;早晨上学/班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。; ;4．压力是面临威胁时的本能反应 ; 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;互动空间;2．环境压力促进人类发展; 学生;如在以下这些症状中，你