速度轮滑基本技术.ppt

速度轮滑基本技术 速度轮滑基本技术构成 关键技术 (蹬地) 体重因素 力量因素 速度因素 方向因素 方式因素 幅度因素 时机因素 角度因素 蹬地方向 蹬地方式 用力的顺序： 1、先伸髋关节。 2、再伸膝关节。 用力的特点： 逐渐加速用力。 蹬地幅度与角度变化 一、速度轮滑传统直道滑行基本技术 （一）基本姿势 （二）基本动作 （三）技术要素 基本姿势 双蹬技术 概念： 双蹬：在一个单步滑行过程中，两腿先后完成两次蹬地的技术。 要点： 1、两次蹬地的衔接 2、缩短静力支撑滑行时间 3、身体重心的协调转换 4、动作的连贯 5、动作的放松 双蹬技术连续动作及轮子滑行轨迹 弯道滑行技术 弯道滑行基本姿势 要点： 1、身体倾斜角度要根据滑行速度的变化而变化。 2、根据比赛项目和滑行距离确定身体姿势的高低。 3、上体与地面平行。 4、髋关节向圆心顶。 弯道左、右腿蹬地角度、方向和身体重心投影点与支点的位置 弯道滑行蹬地方向 弯道滑行方向： 沿惯性方向滑行 蹬地方向： 向圆心与支点的延长线方向用力。 要点： 蹬地脚的后轮用力有利于保持向侧的方向。 起跑技术分析 种类：根据比赛项目不同可分为： 1、个人计时赛起跑 2、集体出发项目的起跑 任务与作用：为快速的起动做好准备，为疾跑创造有利条件。 要点： 1、前腿靠近起跑线，确定选择两脚之间的距离和角度。 2、选择合理的姿势，保持两轮稳定。 3、确定有利于蹬地方向，借助身体的摆动，适时蹬地。 起跑（预备）姿势 个人计时赛起跑预备姿势有两种： 1、侧向蹲踞式 2、正面摆动式 起动 起动——起跑的第一步（由静到动） 起动包括：侧向跨步式和正面摆动式。 要点： 1、后腿跨过起点电动计时器的光源。 2、身体重心向前进方向移动，建立前倾角度。 3、前腿用力蹬地。 正面摆动式起跑 疾跑过程 疾跑概念： 在最短的时间内获得最佳速度，有利于与滑行衔接，为全程滑行打好基础。 内容： 直道疾跑 弯道疾跑 疾跑要点： 1、蹬地角度 2、蹬地力量 3、跑动的步长 4、跑动的步频 5、摆臂与蹬地的配合 衔接技术 衔接技术—— 是指在疾跑与滑跑之间的衔接，一般需要3—7个单步，将疾跑获得的速度惯性自然过渡到正常滑行。 要点： 两脚轮的滑行角度逐渐缩小，姿势逐渐降低，利用摆臂调节频率，注意放松，保持惯性，逐渐加速蹬地。 冲刺技术分析 要点： 1、冲刺前速度准备 2、选择路线，克制对手 3、占据有利位置 4、确定距离 5、弓步前伸6、保持平衡 接力技术 运动员利用惯性速度使身体向左倾斜，保持流线型滑跑姿势。 1、右腿蹬冰角比左腿蹬冰角小（由于身体重心投影点与支点的距离不同）。 1、“交流”：相互沟通、相互学习发现问题解决问题。 2、有关“兵败长野”的教训。 1、右腿蹬冰角比左腿蹬冰角小（由于身体重心投影点与支点的距离不同）。 * * 冰雪教研室 基本 技术 直道技术 弯道技术 接力技术 冲刺技术 起跑技术 传统技术 双蹬技术 侧向摆动式 起跑 正面摆动式 起跑 静止起泡 弯道蹬地角度图 右腿蹬地角比左腿蹬地角小 左右腿的蹬地方向是侧方 身体重心投影点与支点的距离不同 （一）基本姿势及练习 （二）基本动作及练习 （三）重点技术要素 1、起跑的第一步为起动，是指浮腿向前摆动迅速跨出着冰、后腿快速用力蹬离冰面 2、起动的第一步原地转髋的动作。 3、上体前倾建立前倾角度。 1、运动员起动后在尽可能短的距离内获得项目的 最佳速度。 2、疾跑通常分为三种方法：即切跑法、滑跑法和 扭滑法。 3、现代优秀速度滑冰运动员起跑，通常不用单一的起跑法，而是将三种方法融为一体，即前1- 3个复步用动作灵活性较高的踏切方式疾跑，而 后转入扭滑式滑跑，当达到一定的滑速后转入 滑跑法。这种综合起跑法即有利于起速，也有利于衔接过渡起跑效果很好。