离家返程,你妈都在你的行李箱里塞了啥？简直笑哭......精选.pdfVIP

离离家家返返程程，，你你妈妈都都在在你你的的行行李李箱箱里里塞塞了了啥啥？？简简直直笑笑哭哭 每到这个时候，多数乡 们都要踏上离家的行程。总有一种爱叫做，你妈怕你在外饿 着。 箱子不再是那个单纯装衣服的箱子，而是被各种腊肉腊鸡腊鸭腊肠土鸡蛋等……占！ 据！了！ 众多网友也都晒出了自己 「爱的行李箱」。 上 图 @ 东风呛咚呛 ▼ 有箱子总比抱着好，这只鸡可能怎么也想不到，自己竟然还会经历这么另类的长途旅 行。 穿越万水千山，终于把它带到了目的地。 开吃之前，别忘了堂主的嘱咐： 鸡头鸡翅膀都能吃 鸡蛋吃几个无所谓 鸡精和鸡肉没关系 鸡汤喝多了要发胖 这里，堂主提醒大家注意：现在是禽流感高发期，要尽量避免接触活禽哟。 此时此刻，远在大新疆等地的妹子和汉子就难以躲过各种坚果的袭击…… @ nadira120 ▼ 这么多坚果……看这阵势，是要去冬眠了吧？ 看来这位妈妈深谙营养之道，毕竟坚果好吃又健康。 坚果蛋白质含量高，并且富含膳食纤维以及维生素 E 和 B 族维生素。 虽然脂肪含量也高，但大部分也都是不饱和脂肪。 不过，要控制坚果的每日摄入量，狂吃坚果也是容易发月半的。 最新版的中国居民膳食指南推荐：每天吃大豆及坚果类 25～35 克 （不包括壳）最为 合适。 除此之外，还有蔬菜党们…… @ nadira120 ▼ 这些扎人眼球的绿色蔬菜虽然用钱都能买到，但妈妈可能是怕你不好好吃菜吧…… 最新版的居民膳食指南推荐，每天摄入蔬菜 300～500 克。这可不是随随便便就能吃 够的，堂主赌你肯定没吃那么多菜。 蔬菜最健康的做法就是蒸和煮，清清爽爽，可口又营养。 当然，也别忘了变换着种类吃，各色蔬菜都要来一点才行。 当然……过年最避不开的就是带腊肉了。 @马伟-nj ▼ 那么多块腊肉……大概是如何轻松地带一头猪回家最好的诠释吧。 风干的腊肉，虽然美味，但它可是实实在在的藏盐大户。 在风干的过程中，为了更好地防腐抑菌，常常就需要大量的盐来加工，含盐量可高达 5%～10%。 腊肉中的亚硝酸钠本身不会致癌，但，亚硝酸钠在特定的情况下是会转换成致癌的亚 硝胺的。 正规产品，适量食用不会有什么问题，农家自制的就要少吃了。 最少不了的，当然还是零食…… @咪凸 ▼ 不知道为什么，堂主好像看到了满屏的脂肪…… 行李箱里装饼干，大概是最常见的了，漫漫返程路，作为干粮看起来最合适不过了。 可是堂主想说，无论什么口味的饼干，实际上，他们的基本原料都是小麦面粉、油脂 和糖；共同特点也都是热量多、糖多、油多、盐多，而维生素却很少。 总之，少吃就对了，至于那些功能性饼干 （养胃、助消化、补钙……），带来的好处 还没它产生的坏处多。 当然还有很多画风清奇的评论 …… ▼ 尽管每次搞得跟逃难似的，但也会觉得特别温暖，比如 ▼ 看完了你们的行李箱，再回头看了看堂主自己的，只想说： 乡 们，周末快乐 顺便，来投个票吧 图片 | 网络 健康转载，注明来源 本文作者：丁香食堂