对我国女子马拉松运动员年训练负荷安排的调查研究-厦门大学学术.PDFVIP

第 33 卷 　第 1 期 北 京 体 育 大 学 学 报 Vol . 33 　No . 1 20 10 年 1 月 Journal of Beijing Sport University J an . 20 10 对我国女子马拉松运动员年度训练负荷安排的调查研究 1 2 焦芳钱 ,刘大庆 ( 1. 厦门大学体育部 ,福建 厦门　36 1005 ;2 . 北京体育大学 ,北京 　100084) 摘 　要 :通过多种研究方法和视角 ,初步形成了对我国女子马拉松训练负荷安排特点的基本认识和了解 :我 国女子马拉松队伍整体的较大负荷年 、周 、日训练量分别集中在 7 000 ～9 000 km 、160 ～250 km 和 30 ～45 km 之间 , 日负荷基本没有超过 50 km 的 ,优秀选手年度训练量相对偏小 ;强度训练课安排的周期一般为 3～ 4 d ,两个相类似的大强度训练课的间隔则更长 ;持续训练中 ,教练员通常以400 m 和 1 000 m 分段速度来控 制训练强度 。强度间歇训练一般以400 m 间歇跑为主 ,文章也对我国优秀选手训练强度控制情况进行了实 际的分析和研究 。 关键词 :女子马拉松 ;负荷强度 ;负荷量 ;训练安排 ;调查研究 中图分类号 : G822 . 82 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1007 - 36 12 (20 10) 0 1 - 0 114 - 04 An Investigation on the Arrangement of Annual Training Load of Women Marathon Athletes in China 1 2 J IAO Fangqian ,L IU Daqing ( 1. Xiamen University , Xiamen 36 1005 , Fujian China ; 2 . Beijing Sport University , Beijing 100084 , China) Abstract :By multiple met hods and views , t he basic knowledge and understanding of characters of Chinese women ’ s marat hon training load is initially formed : t he comp aratively heavier yearly , weekly , daily training burdens of holistic Chinese women ’s marat hon team are resp ectively centralized at m , 160250km , 3045km , and t he daily training burden basically stays no more t han 50km , and t he yearly training burden of excellent at hletes is less t han normal . Generally , 34days make an intensity training arrangement cycle ; t he interval is longer for two s