鲁美版小学品德与社会三年级下册《健康的人快乐多》课件　.ppt

大家好，我是健康小宝，拥有健康才能拥有快乐，你知道吗？  * * * * * * * * * * * * 山美版《品德与社会》三年级下册 毛主席在青少年时代，非常喜欢爬山。他常说：“爬山是一种很好的运动，既能锻炼身体，又能锻炼意志。”所以每次爬山，他总是一口气爬到山顶，呼吸清新的空气，远望大好山河。 游泳是毛主席一生的爱好。不论走到哪里，只要有条件，他都坚持游泳。73岁高龄时，他还畅游长江呢！ 正是由于毛主席从青少年时期就坚持体育锻炼，才使他有了强健的体魄。所以，不论在艰苦的革命战争年代，还是在繁忙的建设时期，他都能以充沛的精力投入到紧张的工作中去。 剧烈运动后不能大量喝白开水 人在天热或剧烈运动之后会流汗，因为汗液里有许多盐分和钙、镁、钾等矿物质，所以大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳的，而且饮水越多，出汗越多，营养丢失越多，会造成不良循环。 五谷杂粮吃最多 水果要多吃 鱼、肉、蛋吃适量 油类要少吃 蔬菜要多吃 奶类吃适量 * * * * * *