小学体育《立定跳远》教学课件4.pptVIP

立 定 跳 远 完 整 示 范 动 作 要 点 两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，疾速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重 点 难 点 注意动作的连贯性和落地的缓冲。 分 解 动 作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准 备 动 作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手臂呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手臂便于我们向前上方摆动手臂，展开动作 空 中 动 作 问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收 腹 动 作 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 落 地 动 作 　问：我们怎样才能落地站稳呢？ 　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　4