传统保健体育课教学大纲-上海中医药大学精品课程网.PDFVIP

《传统保健体育课》教学大纲 课程编号：07.011.0.1,07.011.0.2 课程名称：传统保健体育课 开课学院：体育部 课程性质：必修课 学 分：6 分 学 时：84 学时 授课对象：全校各专业 考核方式：考试 课程基本要求： 1、学会两套武术基本套路和两套保健功法 2 、加强素质练习并逐渐提高身体素质 3、培养传统保健体育与中医文化相结合的意识 4 、逐步加强终身体育锻炼的理念 大纲内容： 一． 教学目的和任务 传统保健体育课程在高校体育课程改革思想的指导下，实践课的设计遵循一 般运动技术教学原理，以科学性和实用性为原则，贯彻“以学生为本，健康第一” 的现代教学理念，从实际和适应未来社会发展需求，教学内容选择以实用为主， 理论结合实践，从易到难，循序渐进，在注重满足学生需要的基础上，结合中医 专业特点，将中医基础理论很好的与传统保健体育相融合，选择蕴含浓郁民族特 色、实用价值高，易于开展的项目。在大学第一学年期间要求学生掌握武术基本 套路：武术拳操、太极拳以及保健功法：八段锦、练功十八法。 通过传统保健体育教学，使学生掌握科学健身的方法，提高预防保健、运动 损伤、康复治疗等能力，灌输未病先防、疾病防变的“治未病”的中医理念，使 学生更好的服务于自身，服务于社会。增强学生对我国传统文化的热爱，培养学 生的终身体育观念，在保证学生健康的基础上更重视终生体育的发展。让学生养 成体育锻炼的意识和习惯，这样才能更好的适应现代社会的发展要求，更好的传 承和发扬我国的传统体育养生文化知识。 二． 教学时数分配表 编 学 时 第一学期 第二学期 学年时数 所占比例 号 内 容 时数 百分比 时数 百分比 时数 百分比 1 理论 7 16.7 3 7.1 10 11.9 2 基本功 5 11.9 5 11.9 10 11.9 3 基本动作 4 9.5 4 9.5 8 9.5 4 简化太极拳 11 26.2 11 13.1 5 武术拳操 10 23.8 10 11.9 6 八段锦 4 9.5 4 4.8 7 练功十八法 5 11.9 5 5.9 8 能力 2 4.8 2 2.4 9 专项 2 4.8 2 4.8 4 4.8 10 体锻 7 16.7 7 16.7 14 16.7 11 机动 3 7.1 3 7.1 6 7.1 总 计 42 100 42 100 84 100 三．教学进度表 （一）第一学期 编 教材 上课 内 容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 号 时数 次数 1 理论