视力训练,提升视力的方法.docx

视力训练，提升视力的方法身边很多朋友，客户都问什么是视力训练？视力训练有什么用处？对于近视有帮助吗？各种的问题，今天抽空来给大家科普一下基础的视力训练。?一、认识我们的眼睛首先，我们都了解照相机，它里面有一个能够自动进行变焦的调焦器，随着你拍照景物的变化，调焦器随时调焦，来保证拍照出来的照片都是清晰的。那现在我们反过来认识我们的眼睛，眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里也有一个非常精细的器官-晶状体，它如同照相机里的调焦器，每天做着无数次的精细调焦运动，来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。二、眼睛为什么会疲劳晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是肌肉，就像我们的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。如:每天坐着，3个小时以后，你就会感到腰酸、背痛，这就是你的腰肌、背肌疲劳了。同样，使用3个小时电脑，你的眼睛会很累，我们称它为视疲劳，是你的眼睛调焦运动的肌肉-睫状肌疲劳了，它不能产生有效的运动，你的眼睛就不能调焦了。三、视疲劳的症状看书、近距离工作后头痛、困乏;注意力不能集中，工作、学习效率低;阅读速度慢，记不住读过的东西;从黑板抄写笔记困难;看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚;阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影;阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮;阅读时偶尔会串行;近视度数增长过快。四、如何缓解视疲劳视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。提醒大家可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。视力训练是改善调节，减缓视觉疲劳最有效的方法。五、视力训练适应人群视力训练适应人群学生;司机;电脑使用者;眼睛经常疲劳者;长时间近距离工作者;有早期老花症状者;近距离阅读困难者;准分子术后，近距离阅读不适者;戴眼镜疲劳者。六、视力训练可以改善的症状视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状;长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状。出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低;阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳;近视度数增长快。折叠看到这里，各位亲们你们对基础的视力训练有一个概念性的了解了吗？下面就开始给你讲视力训练的用处了，赶紧mark起来！！！视力训练可预防近视视力训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视力训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视力训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫治近视。预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可有效地防止近视的发生。近视的最初成因是长时间近距离用眼，导致远视力低常，俗话说流水不腐，户枢不蠹，远视力是人的视觉视远功能，如果长期得不到锻炼，其功能将大打折扣，反之，通过视力训练，经常使用远视力，就能有效地提升视力水平。视觉与我们的日常生活密切相关。大家都知道没有足够的视觉技巧，阅读会导致疲劳。很多常见的症状，如视疲劳、视觉引起的头痛、从事对视觉要求较高的工作时无法持久注视、容易迷路和颠倒次序等，通过视力训练是可以得到缓解的。折叠一般原则首先矫正屈光不正，即:已是近视眼者和/或有散光者，首先需戴镜。让训练者意识到自己双眼视功能不足之处，了解视力训练的目的。告知训练者在训练过程中所达到的效果是自己视觉系统发生的改变，而不是训练产品的帮助，关键是让训练者意识到自己眼睛发生的变化。训练过程中，让训练者体会眼睛紧张和放松的感觉，双眼集合和散开的不同。训练过程中强调的是质量而不是数量。制定切实可行的训练计划和目标，但要有一定的灵活性。让训练者意识到下列反馈机制。①定位:能指出视觉空间中的融合图像②视差:集合、散开随着融合图像的移动而变化③漂浮感:近小远大现象的一部分④闪辉感:颜色融像，红/绿⑤模糊:当使用不恰当调节时⑥复视:当双眼视线不一致时⑦抑制:几乎所有视力训练产品都有抑制线索⑧本体感觉:集合和散开的感觉折叠视力训练基本程序对于双眼视觉功能异常的患者进行矫正和训练，成功与否取决以下几个方面:● 诊断的正确和有效数据的获取。● 矫正和训练方案的科学确定