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柔力球理论课教案 第一学期 柔力球运动概述 柔力球以前叫太极柔力球，2008年1月12日，中国老年体育协会为了规范体育项目名称，将太极柔力球更名为柔力球（体老字【2008】2号）。柔力球运动创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——柔力球。柔力球是一项太极化的球类运动。它具有深厚文化内涵和哲理，融传统太极运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理、拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在。这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它持拍隔网对打的球类运动项目最主要的区别。 柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统的太极运动方式与现代竞技双重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。它借鉴了武术、网球、羽毛球等技术的精髓和规则，形成自己独特的运动方式。它的主要技术特色是一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化后将球抛出。柔力球运动形式既有体操、舞蹈等的套路形式，也有像羽毛球、网球一样有对抗性的竞技形式，柔力球运动是一项有氧的全身性、多方位的运动，它体现了民族传统体育运动方式和现代竞技体育的运动特征，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性、活动方式多样性较强的运动。目前在湖北、北京、辽宁等省市开展比较好，据悉，目前全国约有30万人参与柔力球活动。特别在北京、天津、贵州、云南等省市，公园里随处可见柔力球爱好者在挥拍运动。该运动项目很有发展前途，易于推广和普及，符合大学生的生理和心理的发展特点，适合在高校中开展。 第二学期 注：（有底纹的为讲解部分） 柔力球运动竞赛规则和裁判法 第一条 场地 比赛场地为长方形，单打比赛长12米，宽6米；双打比赛长12米，宽7米。场地四周至少有3米的无障碍空间。 第二条 场地地面 场地地面必须是平坦、水平的木质或土质地面。场地线的颜色应是白色、黄色或是其它容易辨认的颜色。 第三条 界线 单打与双打的所有界线均宽5厘米。其分别所属的两条边线和两条端线，划定了比赛场地，并包括在长12米，宽6米和长12米，宽7米的比赛场地内。 第四条 中线 在球网下连接两条边线的中点，并与端线平行的线叫中线。中线的中心线均等的将比赛场地分别划分为长6米、宽6米和长6米、宽7米的两个场区。 第五条 限制线与限制区 （一）限制线 在距中线的中心线两侧3米处，各画一条与边线连接，与中线平行的线叫做限制线。 （二）限制区 中线与限制线（其宽度包括在内）之间的区域为限制区（前场区），限制线与限制区向边线外无限延长。 第六条 发球区 由场地端线与左右两侧边线延长线所构成的区域为发球区。端线不包括在发球区内，发球区向端线外无限延长。 第七条 球网 球网长9米、宽0.8米，设在中线的中心线垂直面上空，将场地空间分隔为相等的两部分。球网为深色，网孔为方形。网孔各边长均为5厘米，球网顶端用10厘米宽的淡黄色帆布对折而成，用绳索或钢丝从对折夹层中穿过，并连同球网上下沿同线系紧固定在两侧柱上。 第八条 球网高度与网柱 （一）球网高度 球网高度从地面量起，男、女子网高均为1.60米。球网高度应用量尺从中线中央处丈量，球网两端（双打边线上方）的高度必须相等。 （二）网柱 网柱是两根1.62米高，同地面垂直，并可调节高度固定球网的光滑圆柱，分别架置在两条边线以外一米处的中线延长线上。网柱间完全被保持紧拉状态。 第九条 球与球拍 （一）球 球为圆形塑料球或橡胶球，底色为浅色，表面成无光泽状并标有清晰显明太极图案。球的直径为6.9－7.2厘米，重量为60－62克，球从2米高处自由下落自平整地面后弹起高度应在20－40厘米之间。 （二）球拍 球拍总长包括拍框、拍颈、拍柄，不超过54厘米。拍框直径不超过24厘米，厚度不高过0.8厘米，拍柄总长不超过21.5厘米。拍框内周直径为20.7厘米拍面由0.8－1.3毫米厚的圆形浅色橡胶片或塑料片制成。其表面印有清晰、显明的太极八卦图案。拍面静止平放时的下垂度应在0－0.2厘米之间。拍框材料可以是碳纤维、铝合金、工程塑料或其它混合坚固材料制成