中职生心理发展与教育幻灯片.ppt

应对策略：内向的学生如果不注意调整心理状态，有可能会惧怕与人交往，长此以往会导致社交恐惧。 教师需要及时审视对待学生的行为是否恰当，尽早纠正不恰当的教育行为，给学生更多的表扬和鼓励。 【小贴士】患社交恐怖症的人，面对陌生环境往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。他们一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现心跳加速、出汗、面红耳赤等情况。 一位中职生的独白 “读初中时，我整天贪玩好耍，不思学习，结果中考成绩一塌糊涂，没有考上普高，就到了一所职高上学。每次放寒暑假回家，看到那些正在读普高的初中同学，我都很自卑。也不愿和以前的同学玩，觉得我们的差距太大了。我真是一个彻底的失败者，成绩又不好，又不漂亮，又没有才艺，甚至连知心朋友也很少。” 三、与情绪方面有关的心理问题 稳定的情绪、积极良好的情绪反应，是成才的重要因素，也是值得重视的心理健康问题。 实验1：把正在生气的人的血液中所含物质注在小老鼠身上，并观察其反应。初期，这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。几天后，它们都默默地死掉了。 实验2 生气 悔恨 悲痛 平静 情绪管理Tips 学生在一天中什么时候情绪最好？ 怎样表达自己的情绪是合适的？ 怎样调节自己的情绪？ 情绪调节 合理认知法 人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释，而非来自事情本身。由于对同一件事，不同的人会产生不同的评价，从而影响情绪。即使是同一个人对待同一件事，在不同的时间、环境里也会产生不同的评价。 夸大化，即夸大负性事件的影响。如被老师批评，就天天闷闷不乐，担心老师以后会一直对自己有看法。 过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。如一门考试不及格，就对所有科目失去信心，产生自卑感。 绝对化要求，它通常与“必须”、“应该”、“一定”等词连在一起。如我对别人怎样，别人必须对我怎样；别人必须喜欢我，接受我等。 积极自我心理暗示法 心理暗示是指用间接、含蓄的方式，对人的心理和行为产生影响。 每个人都存在受暗示性。一些不良情绪都是受到消极暗示的影响。如“读书这件事让我头疼”、“他这种做法真让我难受”等。生活中，凡是经常说“没劲”、“苦恼”这样的消极字眼的人通常情绪都比较低落。 在使用积极自我心理暗示法时，要注意以下几点： 使用积极词语，避免消极词语。 养成重复暗示的习惯。 暗示方式多种多样：听觉暗示，如将暗示语大声读出来；视觉暗示，如将暗示语贴在醒目位置等。 转移法 从不良情绪反应的情境中转移到其他事物上，包括环境转移和注意力转移。 音乐法：节奏轻快的音乐使人愉悦，低沉缓慢的音乐使人忧愁。当你情绪不佳时，可以通过听一些轻音乐来调整情绪。 幽默法：幽默能使紧张的心情得到放松，压抑的情绪得到释放。 环境转移法：你可以去操场跑步，把压抑情绪释放出来。你也可以约一群同学出去游玩，在游玩中感受愉悦的心情。 哭泣法：哭泣是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。大多数同学哭一场后，不良的情绪会缓解很多。 大声叫喊法：当心情不好想爆发时，还可以找个空旷的地方，大声地叫几句。当叫累了，恢复平静时，你的不快会少很多。 倾诉法：主动找父母、老师或同学、朋友诉说，把闷在心里的苦恼说出来，在倾诉过程中可以得到他人的安慰和疏导。 培养积极情绪 在弄清楚消极情绪产生的背景时，要寻找适合的方法和途径来解决。如对考试感到担心，就要积极地把精力放在加强学习上来，通过提高学习成绩，来克服消极情绪、培养积极情绪。 心理换位法 人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从他人所处的背景、角色、情境中去思考、理解他人的处境、心情。 案例：“我完了。” 小张正读中职。有一天他找到班主任老师，紧张而急促地说：“我完了。一个多月了，晚上几乎通宵失眠，白天神思恍惚还经常呕吐。”说着懊丧地抬手扶了扶眼镜。 应对策略：小张可能存在一定的抑郁倾向。 如果抑郁情况不严重，教师可以建议学生把生活和学习安排得充实一些，多参加一些文体活动，多与父母和朋友谈心交流，向他们倾吐心头的积郁。 如果抑郁情况较为严重，建议告知家长之后，由专业的精神科医生进行诊断和治疗。 【小贴士】抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，其特征是无趣、无力、无望、无能、无助。症状包括极度忧伤、绝望、疲劳等。 四、与感情方面有关的心理问题 案例：“她为什么不喜欢我？” 瘦高、文弱的小杨对同桌女生产生了好感，买雪糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌回寝室。学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”，同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。被浇了冷水之后，小杨不但没有冷静下来，反而产生了强迫性思维：“她为什么不喜欢我呢？我长得太瘦弱？我对她还不够好？”终日胡思乱想，使他的成绩不断下降。终于有一天，他选择