孕期的心理保健PPT.ppt

孕期的心理保健 乐山市妇幼保健院心理咨询室 心理求助热线： 心理咨询师：沈永成  孕期心理对胎儿的影响 孕妇常见的心理变化和原因 常见心理问题应对的原则和方法 保持孕期积极乐观心理的几项措施 学习内容 孕期心理对胎儿的影响  我国古时代就对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。认为：受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。 研究显示：孕妇的情绪会通过自己的内分泌影响到胎儿。孕妇心理压力过大会影响胎儿的发育，导致智商降低。同时，孕妇紧张，胎儿就会紧张，孕妇抑郁，胎儿也会抑郁。而且这种胎儿情绪会影响孩子的一生。 胚胎的发育表明，四个月的胎儿对光线很敏感，五个月的胎儿有了触觉，七个月的胎儿就有了听力。在胎儿大脑神经系统发育完善的过程中，母亲的内分泌平衡协调，有利胎儿的发育，使其天资良好。 妊娠期间的心理变化 知道自己怀孕了！ 你的第一反应是什么？ 惊喜？接纳？珍惜？期待？ 意外？怕羞？担心？害怕？ 失眠？敏感？恐惧？焦虑？ 孕期心理的三个阶段 孕中期的充实感 （忧郁焦虑） 孕早期的幸福感（惊慌烦燥） 孕晚期的责任感 （紧张害怕） 导致心理问题的原因 与体内激素水平变化有关 高危妊娠以及并发症 负性生活事件 家庭因素 人格特征 常见心理问题的应对原则 掌握知识：了解妊娠、分娩和胎儿发育的科普知识，减少不必要的紧张和恐慌。 自信乐观：思维决定情绪，要用自信乐观的心态，积极看待和处理自己的问题。 自我暗示：通过主观想象，使自己置身于美好的状态之中，来调节自己的心情。 学会呼吸：情绪和身体息息相关，所以控制身体，也能间接地控制自己的情绪。 一般说来，妊娠期间的妇女都需要丈夫关爱、家人支持和孕妇的自我调节。 常见心理问题的应对方法 失眠：应以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，定时休息。 可多食有助睡眠的食物。如：枸杞、核桃、大枣和芝麻，睡前可饮奶。 睡前避免兴奋神经和刺激性性食物，忌睡前多食、过度用脑…… 多疑：多疑敏感往往与人格有很大关系，也会对胎儿发育造成负面影响。 可以向专业人员和心理咨询师进行咨询，从调整好心态入手…… 焦虑：焦虑情绪多与妊娠分娩的相关事项有关，处理不会导致不良后果。 可以通过了解和学习，逐步去打消自己的各种顾虑，必要时再做咨询。 保持孕期积极乐观心理的几项措施 营造温馨和睦的家庭气氛。 建立一种宽容和感恩的良好心态。 恰当地交流思想和情绪，多分享自己的快乐。 改变形象。 放松训练。