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[精]武术三路长拳教案16篇
体育教学(教案)
编号 02
班级 人数 日期 课次 第 2 次 课的
基本
内容 一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动 目
的
任
务 1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习,了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重点
难点 重点:手型、步型、手法、腿法
难点:三路长拳中的虚步亮掌 课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 开
始
部
分 5' 1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生 队形: △ △教师
×学生
×××××××××××××× 体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法 准
备
部
分 8' 绕田径场慢跑二圈(2×400m)×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)弓步运动
(5)仆步压腿(6)正压腿(7)膝关节运动(8)踝、腕关节运动 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法:教师口令指挥,学生练习。
要求:准备活动充分 基
本
部
分 36'
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型:
拳:拳握紧,拳面平、直腕
掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处
勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕
步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步 组织:集体练习
教法:
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
体育教学(教案)
编号 02
课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 基
本
部
分 32'
2、手法:
冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋
推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力,有寸劲
亮掌:抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型:弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法:击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-4动
特点:姿势挺拔,动作舒展,快速有力 学生模仿,教师纠错
4、学生练习基本功法,教师指导
纠正易犯错误,继续练习
学生再练习
要求:仔细观察记忆,认真练习
组织:集体练习
教法:
教师示范并讲解练习要领
学生跟练
学生自练,教师口令提示
教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习 结
束
部
分
5'
集合整队
师生放松
静力性放松
抖动四肢放松
课后小结
师生再见 组织:集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
学生放松
教师总结
提示课外练习注意事项
要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课
后
小
结
备
注
体育教学(教案)
编号 03
班级 人数 日期 课次 第 3 次 课的
基本
内容 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、三路长拳5-8动 目
的
任
务 1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。 重点
难点 重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点:长拳中的大跃步前穿 课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 开
始
部
分 3' 1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
宣布本次课的内容及要求
安排见习生 队形: △ △教师
×学生
×××××××××××××× 体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法 准
备
部
分 18' 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)膝关节运动
(5)踝、腕关节运动
3、专门性练习:拉韧带 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法:1、教师口令指挥,学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习 基
本
部
分 30'
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点:直体向前、向下压振,逐渐加大振幅,逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点:同正压腿 组织:集体练习?分组练习
教法:
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范,并强调动作要领
学生练习,教师指导
3、教师领做,学生跟练
体育教学(教案)
编号 03
课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 基
本
部
分
32' 3、正踢
要点:抬头挺胸,身体中正。
4、侧踢
要点:脚尖向脑后走。
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