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健美操教案09
体育与健康课时计划（教案）
课次： 时间： 教师：
教 学内 容 复习巩固全国健美操大众锻炼标准一级动作
A+B+C 场 地
器 材 体育馆 教 学目 标 1、促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔 韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。 部分 时间 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 与 教 学 要 求
（教师活动与学生活动） 次
数 时
间 开始部分 3 体委整队，报数
上课，师生问好
核实人数，检查服装
宣布本科内容和要求
安排见习生活动 1 3 一、组织形式：
二、要求：
1、学生集合快、静、齐，站姿端正
2、教师注重仪表、语言亲切 准
备
部
分 4 热身操：
1、基本步法
踏步；走步；一字步；V字步；漫步；跑步
并步；迈步点地；迈步屈腿；
迈步吸腿；侧交叉步
每个步法2个8拍
（适当加点简单的手臂动作）
2、低冲击力组合 2 4 组织形式：
教法与要求
教师讲解易犯错误动作，并纠正
教师喊口令领做一遍
3、听音乐学生自己练习两遍
4、听音乐教师领做一遍 基本部分 30 一、集中复习巩固全国健美操大众锻炼标准一级动作
A+B+C组合 2 10 一、组织形式：
教法与要求
教师讲解易犯错误动作，并纠正
教师喊口令领做一遍
3、听音乐学生自己练习两遍
4、听音乐教师领做一遍 部分 时间 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 与 教 学 要 求
（教师活动与学生活动） 次
数 时
间 基 本 部 分 30 二、分散复习巩固全国健美操大众锻炼标准一级动作
A+B+C组合
教学重点：
解决音乐与动作的吻合，提高音乐的节奏感。
教学难点：
动作与音乐的协、调配合，并完美的掌握动作技术。
教学要求：
要求每个同学准确掌握音乐与动作的节拍，同时掌握动作技术。 20 一、组织形式：
二、教法与要求：
1、采取分组练习和分组检查法。
2、仔细观察学生学习的兴趣，不断改变教法。
3、互相观摩法来提高学生学习的主动性。
4、分组比赛法。
教学要求：
要求每个同学准确掌握音乐与动作的节拍，同时掌握动作技术。 结束部分 3 1、放松活动：
内容：放松操，放松各个关节和肌肉
2、集合讲评：
总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。
3、布置课后需复习的内容。
4、下课，师生再见！ 1
2
1 组织形式;
二、要求：
1、教师领做，大家放松认真到位。
2、教师小结全面，督促学生课后复习。 运 动负 荷 平均心率：100—140次/分
强度：中高 课 后
小 结
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