盘点五个越搓越长寿的身体部位.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 盘点五个越搓越长寿的身体部位 来源于:中医养生经 疲劳时，我们常会自然地搓搓脸或者耳朵，搓完后，总会觉得神清气爽、 精神了许多。 其实，我们所说的“搓”，在中医里按摩中属于摩、推、擦法范畴，就是 用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。经常搓一搓，可 舒筋通络、活血化淤、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。 下面，小编就为大家介绍5个越搓越长寿的身体部位。 1、搓面部 搓前额——醒神志 手法：将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天 30～50下。 功效：此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好 。 搓鼻翼——防感冒 手法：两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太 大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。 功效：此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。 2、搓耳朵 摩耳轮——能明目 手法：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉 。每次做2～5分钟，以耳部感到发热为止。如果发觉痛点或结带不舒服处，表 示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治疗疾病。 功效：有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰 腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。 拔双耳——促听力 手法：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出 ，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。 功效：此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功效。 推耳后——降血 手法：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息 上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。 功效：具有滋肾养肝，降低血压的作用。 3、搓胸部 ■搓胸前——能护 手法：每天用掌心摩擦胸前的“期门穴”5分钟即可。 功效：可疏泄肝胆，并可治疗呕吐、吞酸、腹胀，饥不欲食等疾病。 搓胸胁——调情绪 手法：将两手手掌按于胸骨和两侧胁肋，做环转的摩擦活动，每个部位每 次50下，每天可以多做几次。 功效：此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。 4、搓腰部 搓后腰——暖肾 手法：将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5～10分钟 ，将腰部擦热为止。 功效：此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。 搓腰眼——壮腰 手法：腰眼位于人的盆骨最高处以上四指处，用双手上下揉搓即可。 功效：中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。按摩腰眼可以温煦 肾阳、畅达气血，有助于强壮腰脊，延年益寿。 5、搓脚底 搓涌泉——滋阴补肾 手法：涌泉穴在脚心第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，可常用手指按摩。 功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。经常按摩涌泉穴能够活跃肾 内经气，强身健体，缓解头晕、头痛等，并且对于老年性哮喘、腰腿酸软、便 秘等病效果明显。 搓脚心——舒经络