体育知识讲座之.PPTVIP

体育知识讲座之 解读冬季长跑 主 讲：陆昌和 时 间：2009年10月20日 前言 中共中央[2007] 7号文件（《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》）指出为了用强健的体魄迎接祖国60华诞，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯。有效地提高学生体质特别是耐力素质水平，掀起阳光体育运动的新高潮。特举行“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动。要求我们每名高中生从2008年10月26日开始每天长跑2000米到2009年4月30日完成240公里的长跑记录。下面我就和同学们一道来解读冬季长跑。 长跑的起源 长跑又叫长距离跑，最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。 冬季长跑的益处 冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季