良好仪态.docVIP

行为举止是心灵的外衣。通过一个人常规的仪态，可以了解他的个人 (一)基本仪态 1．站姿 良好的站姿能衬托出一个人的气质和风度。站姿不管怎样变化，都应 站姿的基本要求是：挺直、舒展、线条优美、精神焕发。 正面看：要头正、肩平、身直。全身笔直，精神饱满，两眼正视，两V”状分开，身体重心落 男士：双手相握、右手放在左手上面，叠放于腹前或双手自然下垂。 女士：双手相握，右手放在左手上面，叠放于腹前，或两臂自然下 长时间站立时，双脚可以适度地叉开，两脚可以相互交替放松，当一分开一些，或者自由地进行十字交叉，但不能不停地换来换去。双膝也可稍微地分开，但不宜离得过远。肩、臂要自然放松，手部不能随意摆动。 上身依旧应当保持直挺，并且目视前方。头部不要晃动，下巴应避免向前突出。女士还可以双脚一前一后站成“丁字步”：支撑脚脚尖指向前方，另一只脚脚跟贴着支撑脚的1／2处，脚尖向外展开45度，形成“丁”字形。 2．坐姿 优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。 (1)基本要求。女士坐姿两膝不分开。男士坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，更不能两腿叉开过大，半躺在椅子或沙发里面。 如果条件允许，入座时最好从座椅的左侧进去，左侧离座。这是“以右为尊”的一种具体体现。 在客人面前就座，要面对着对方坐下去。先侧身走近座椅，面对客人2／3就可以了。 (2)手的摆放。坐好后，双手可以各自搭在一条大腿上，也可以双手 (3)腿的 “正襟危坐”式。适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿 端正式。这是男士正规坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都成直 双腿叠放式。适合穿短裙的女士采用。要求是：将双腿一上一下交45度夹角，叠放 双腿斜放式。适合于穿裙子的女士在较低的位置就座时所用。要求：45度夹角。 双脚交叉式。适用于各种场合的女士选用。双膝先要并拢，然后双脚 前伸后曲式。是女士适用的一种坐姿。需要大腿并紧后，向前伸出一 3．走姿 走走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿伸直，腰放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。 摆臂时，要前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时身子 女士步履要匀称、轻盈，端庄、文雅，显示温柔之美。 4．蹲姿 蹲姿和坐姿一样，都是由站姿或走姿变化而来的相对处于静态的体 (二)禁忌仪态 良好的仪态能让他人充分感受到你的修养和风度，禁忌的仪态则会让 1．禁忌眼神 双方交谈中，长时间回避对方目光或是左顾右盼，是“心里有鬼”或 当双方都沉默不语的时候，应该把目光移开，以免因为一时没有话题 要把目光柔和地照在他人的脸上，而不是单单注视对方 和他人沟通的时候，注视他人的视线点应该落在以双眼为底线、以下不能用眼的余光看人，也不能用 2．禁忌站姿 禁忌的站姿主要有：垂头、耸肩、 图2—3沟通的注视区域3．禁忌坐姿 禁忌的坐姿主要有以下几点。 (1)架腿方式欠妥。把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出 (2)双腿直伸出去。坐下后，不要把双腿直挺挺地伸向前方，这样既 (3)抖腿。坐着的时候不由自主地抖晃腿。这种动作会让人心烦意 (4)以鞋底示人或脚尖指向他人。不管是哪种坐姿，用脚尖指向他 (5)把手夹在腿间。个别人坐下来后就很习惯的把一支手或双手夹在 (6)上身向前趴伏。这种姿势就是在坐下来后上身趴伏在桌椅上或自 4．禁忌走姿 走姿中要避免：不抬脚、蹭着地走，耷拉眼皮或低着头，抱肘、叉 (三)禁忌手势 工作场合手势点到就行，适可而止。多余的手势会给人留下装腔作 和他人交谈时，当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、剔牙齿、手 和他人交谈，讲到自己时用手指自己的鼻尖，背后对人指点等，都是 对着他人竖中指，是污辱性的手势，绝对不能用。 做指引指示时，用食指指人是对他人不尊重的表现。要注意使用手45度角，指尖方 不要手插口袋。工作中，把一只手或双手插在口袋里的表现，会让人 1