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一．跑酷相关的历史人物 二．跑酷从大卫.贝尔开始 三．跑酷场地介绍 四．什么是跑酷 五．基本技术和玩法 跑酷相关的历史人物 关于跑酷的历史咱们需要提及两个重要的人物：??? 20世纪初法国的体育教育专家及前海军军官乔治.赫伯特（Georges Hebert）和大卫的父亲雷蒙德.贝尔（Raymond Belle）；????赫伯特在与法国海军穿行非洲时，目睹了土著人惊人的运动能力，以及与周围的环境的互动。他所看到的土著人身体出色，灵活，敏捷，熟练，持久，耐力强，但是他们并没有体育教练，只是他们生活的天性。????这促使赫伯特发展了一种自然的技法，即仅仅依靠自身身体和其周边环境来提高运动能力。赫伯特说，体育教育的目的是培养健康的，强壮的有益于社会的人。他发展的这种整体培训的方法强调人类身体和思想一致，克服障碍跑，跳，跃，走通过各个方向和攀爬。他的成果有助于军事障碍课程，至今仍然被法国军事训练所采用，通过这些活动，受训人员不断重复，战胜他们的恐惧和身体弱点并获得成功。这种训练方式被称之为：le parcours；??? 大卫的父亲雷蒙德十九岁的时候进入了巴黎特种消防部队(Sapeurs-pompiers ) ，专门应付最危险及最困难的拯救任务。同时也是一个技能高超的和才华横溢的运动员，凭着他的坚毅的决心及伟大的牺牲精神，成为那个时代青少年的英雄偶像. 跑酷从大卫.贝尔开始 大卫深受父亲的影响，在十六岁时已辍学并开始寻找他的自由及训练强健的体魄，父亲非常熟悉赫伯特的培训理念。经常指导大卫，并把赫伯特的训练理念传递给了自己的儿子，雷蒙德介绍大卫参与障碍训练及赫伯特提出的自然训练法，同时开始接受武术及体操训练，进而将这些技术应用在实际环境中，1987年大卫与赛巴斯蒂安.福冈（Sebastien Foucan）在里斯结识，1988年大卫15岁，他和福冈开始系统训练le parocours并加入自己新开发的动作。??? 1995年le parocours开始真正发展，由Yann Hnautra, David Belle 及 David Malgogne 不断开发新的动作；1997年Ymakasi团队成立，其中成员包括：David Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra, Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain NGuba-Boyeke, Chacirc;u Belle-Dinh, and Williams Belle，至此跑酷的雏形完全确立，同年这项运动在里斯疯狂发展；??? 1998年2月大卫和福冈退出Ymakasi团队，不久后大卫及他的朋友Hubert Kounde.将leparcours正式命名为“Parkour”，这个名字包括了Yamakasi开发出来的新动作以及由George Hebert所创造出来的军事训练和障碍训练，Kounde将parcours的‘C 改为‘K’,以代表积极的态度；将parcours的‘S’ 删除，以代表这项运动的效能及机动性； 什么是跑酷 跑酷就是把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆、围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，跑酷训练者被称为Traceur???? 跑酷讲究速度和实用性，Traceur只能用本身的力量穿越任何障碍物或到达任意目的地。简单说跑酷就是2点之间只走直线，用最快的方式从A点到达B点。跑酷的实用性在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术类似。不同之处是武术模拟格斗反击，而跑酷模拟紧急脱逃。??? 跑酷不是街头杂耍，不是特技，不是毫无目的地从高处跳下来，这些对跑酷来说都是没有任何意义的活动，跑酷有非常明确的目标性，目的性，即你要到达什么地方。??? 空翻之于跑酷，空翻是跑酷中的一个训练课程，可以提高对身体的控制能力和协调性，大卫本身就曾是军队的体操冠军，每个跑酷训练者基本都会训练空翻，但是空翻算不上是跑酷的内容，仅仅是一项训练课程，因为它不具备跑酷快速，实用，简单的原则。 跑酷场地介绍 基本技术和玩法（一） ⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言； ⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性； ⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作； ⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离； ⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性； ⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量