不同人群的体育卫生教学教材.pptVIP

不同人群的体育卫生;;第一节　儿童少年体育卫生;;儿童少年生长发育的一般规律 解剖生理特点 体育卫生要求 身体素质与运动能力 早期专项训练问题 ;一、儿童少年生长发育的一般 规 律;趋　　势;比例和程序;二、解剖生理特点;运动系统的要求;心血管系统的要求;呼吸系统的要求;速度素质： 13岁前：动作频率、反映速度快的运动项目－乒乓球、羽毛球、赛跑等；14岁后：长跑、球类，发展速度耐力； 力量素质： 16～18岁后可进行肌肉力量练习 柔韧素质： 越小越好，从幼儿开始 耐力素质： 16岁后训练能提高耐力水平 灵敏素质：从儿童起培养 ;早期专项训练问题;专项训练的年龄;;;;一、女子解剖生理特点;（一）身体发育特点;（二）身体解剖特点;体型特点;二、女子体育卫生的一般要求(P112);三、经期体育卫生;;四 人工月经周期;1．提前行经日期法;;2．推迟行经日期??;;3．注意事项; 一 中年期的身体和心理特点;2、心理特点 承担及重的心理压力，由此产生各种心理疾患，这一时期又是疾病的多发期，伴随着更年期的到来，各种疾病随年龄增加而增加，如：心脏病、高血压、糖尿病、脑血栓等。 ; 中年期选择的体育健身项目有网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。;1、养成良好的体育健身习惯。 2、结合生活和工作实际进行健身锻炼。 3、及时进行健身锻炼效果评价，注意健身锻炼的科学性。 ; （一）老年期的身体和心理特点;; 选择健身锻炼的项目动作柔缓、强度容易控制，提高心肺功能的有氧运动——太极系列、木兰拳，气功、散步、慢跑、游泳、门球、旅游、老年健身操、广场华尔兹等。; 1、遵循体育健身锻炼原则。;一、老化的概念和机理 ;（一）老化的概念 ;（二）老化的机理 ;1．时间生物学学说;2．免疫学说;3．遗传误差学说;4．细胞突变学说;5．自由基学说;;二、老年人的解剖生理特点和体育锻炼在抗衰老过程中的作用;;（一）在运动器官方面;（1）骨骼结构的变化;（2）关节的变化;（3）肌肉的变化;2．体育锻炼对运动器官抗衰老的作用;练太极拳老人与一般老人比较;（二）在心脏血管系统方面;;2．体育锻炼对心血管系统抗衰老的作用 ;;（三）在呼吸系统方面;;2．体育锻炼对呼吸系统抗衰老的作用;（四）在消化系统方面;;2．体育锻炼对消化系统抗衰老的作用;;（五）在神经系统方面;;;2．体育锻炼对神经系统抗衰老的作用;（六）在其他方面抗衰老作用;;;2．体育锻炼对内分泌系统抗衰老的作用;3．体育锻炼对自由基清除系统功能的良好作用 ;;;三、老年人体育锻炼的卫生要求;