情绪管理与控制精品教程.ppt

我们需要情绪控制 我们每天生活在不同的社会和群体中间 夫妻之间也要控制自己的情绪 人与人之间打交道也要控制自己的情绪 做生意，炒股票…. 情绪控制是坚韧的表现 坏情绪的危害 情绪污染 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 要能处乱不惊 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 情绪控制的方法 我对情绪控制的认识 * * * * * 第四篇：情绪控制 10. 写日记 心理自我治疗 每天保持笑容 第四篇：情绪控制 11. 剧烈运动 打球 、跳舞 、滑冰、游泳、跑步 西方的“减压消气操” : 扭毛巾、打枕头 、捶沙发 第四篇：情绪控制 12. 唱歌娱乐 国外有一种喊叫疗法，是指在公园、广场、海边或山野大声喊叫，通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，人们可将内心的焦虑郁闷发泄出来，从而达到精神状态和心理状态的平衡协调。 K歌有助纾解心情郁结 第四篇：情绪控制 情绪控制的12个工具总结 ① 自我安慰，化解不利因素； ② 积极暗示，保持乐观心态； ③ 心理换位，消除焦虑困惑； ④ 学会升华，直面重大挫折； ⑤ 改变焦点，走出情感低谷； ⑥ 压力传递，减轻心理疲劳； ⑦ 多份爱好，寻找精神寄托； ⑧ 学会放弃，把握平衡生活； ⑨ 向朋友诉说，舒缓内心苦闷； ⑩ 写 日 记，宣泄负面情绪； ⑾ 剧烈运动，冲