游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析.doc

游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析湖南省邵阳市体育运动学校 宁平摘要：随着近年来我国游泳运动的发展，竞技游泳受到越来越高的重视。通过观看游 泳比赛和训练的相关视频及资料、查阅相关文献，从游泳运动的体能特征、心理特征、技术、战术等方面进行论述。研究游泳运动员的体能现状特点、训练方法及其规律，为制定科学 的训练计划提供理论依据，为我国游泳运动项目的训练水平和竞技水平的提高奠定理论基 础。关键词：游泳运动员竞技能力训练策略 游泳运动是男女老幼皆喜欢的体育项目。随着游泳运动 的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳 又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技 游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。早在布加勒斯特第一届 国际青年友谊运动会（1953)上，我国泳坛健儿吴传玉就取 得了 100仰泳的冠军。1992年巴塞罗那奥运会，有着“五 朵金花”之称的庄泳、钱红、林莉、王晓红以及杨文意等五 位女子游泳选手所向披靡，获得9枚奖牌，其中，包括4枚 金牌，震惊了整个游泳届。近年来，虽然我国游泳运动有所 进步，但游泳水平明显落后于欧洲强国，理论研究明显滞后， 国内游泳运动的技、战术尚未上升到更高的理论并形成完整 的、系统的理论体系，这样的局面必然限制我国竞技游泳运 动水平的提升，表明研究游泳运动员竞技能力影响因素及训 练策略，有着重要的现实意义和应用价值。一、影响游泳运动员竞技能力的因素分析1、体能特征因素运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞 技能力的重要构成部分。体能是运动员竞技能力构成因素的 重要组成部分，是运动员机体的基本运动能力。体能发展水 平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定 的。从某种意义上讲，体能在游泳训练实践中，具有重要地位。首先是身体形态特征，主要包括以下几个方面：（1)身 材高大、身体充实：游泳项目特别强调运动员的身材高大；臂长、手面积宽大：据有关专家统计，优秀游泳运动员 的手臂明显高于其他项目运动员，手面积也较宽大；跟 键长、小腿肚较高：说明他们的脚踝较灵活，而且身高有较 大生长空间。其次是素质特征。运动素质是指机体在活动时所表现出 来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧 和灵敏等。主要包括以下几个方面：力量素质：当今世界游泳训练的一个显著特点是极 为重视运动员的陆上身体素质训练。从一些游泳强国的成功 经验来看，要想迅速提高游泳水平，努力安排好运动员的身 体素质训练，特别是力量训练是游泳训练的关键。游泳运动 员要想提高成绩，技术是关键，力量是基础，力量的好坏， 直接影响运动成绩。据美国科研人员和教练员认为，在自由 游泳技术中，核心力量主要有三点，即：游泳的力量应由臀 部发力；力量通过全身协调工作进行传递；用力时保持身体 平衡。具体来讲，就力量性质而言，游泳运动员需要的力量 是以快速力量为主，尤其是短中距离的运动员。就动作特点 而言，游泳运动员首要是上肢肌肉力量，其次是下肢、躯干 力量。速度耐力素质：游泳作为一个竞速项目，速度、耐 力专项素质是影响竞技成绩的直接因素，而力量和其他素质最终只有通过速度耐力才得以体现，是影响成绩的间接因素。 100 距离范围内的游泳项目，素质均是以磷酸原系统和糖 元的无氧酵解供能为主要供能方式，而100 泳距以上均是 以糖元酵解和糖元有氧氧化为主要供能方式，故从供能方式 上，可把游泳专项素质划分为有氧氧化和无氧氧化两种类型。 不同的游泳类型要求有不同的素质，每位高水平运动员都必 须具备所属项目的专项能力。速度耐力是一项比较复杂的能 力，运动的密度、时间和强度必须不断的改变组合，使机体 不断产生新的代谢适应，才能达到训练目的。柔韧素质：游泳运动员应该象鱼一样柔韧和大力士 一样有力，近年来，世界游泳强国都把力量和柔韧训练作为 提高成绩和运动能力的重要手段。因此，如何加强陆上的力 量和柔韧素质训练已成为当今各国游泳教练员和运动员最关 心的问题之一。柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质， 是指胯关节的肌肉、肌键、韧带等软组织的伸展能力，即指 关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的 腿部、臂部、腕部的柔韧性。2、 技术能力特征竞技游泳是以竞速为主的运动项目，一方面要求技术符 合水的特性，根据流体力学原理减小游进时的阻力，增大推 进力。另一方面要求技术必须符合人体解剖学和生理学特点， 充分利用人体机能能力发挥运动能力，这样才能在有游泳实 践中表现出技术的合理性。高肘屈臂划水是游泳技术的重要 特点之一。体现在划水时，肩关节相对固定，肘关节在整个 划臂过程中处于较高的位置。高肘屈臂划水比直臂或其它划 水方式更能提高游泳速度。划频和划距是评价游泳技术的标 准之一，我们要找到最合适某队员的划频和划距的结合点， 从而有效提高运动成绩。3