心里减压培训.pptxVIP

确认部已审校准会 理减压培训胡海苓压力的来源人际及社会关系经济收入工作身体健康家庭利or弊压力你是否正在漠视压力所带来的危险？把一只青蛙放进装有废水的杯子，他会马上跳出来把一只青蛙放进温水里面，开始他很舒服，等到发现水太热的时候，他已经没有能力跳出来了你是否已经在温水中了？？？？你的明天会怎样十年后五年后两年后从现在起开始规划自己的未来改变—才能更好的生活！主动、拼搏—是改变的最佳途径你必须时刻注意自己在劳动力市场上的价值！把自己看成一个商品从现实来看，实际等到我们的工作没有几个，你现在的工作只是一种合作的需要，是和同伴一起解决某个问题的合作。所以，比学会怎样做一份工作更为重要的是学会创造一份工作，创造老板、社会对你的合作需求工作本身并不能带来经济上的安全感，具有良好的学习、思考、创造与适应能力—也就是产能，才能立于不败之地。拥有财富，并不能代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。减轻压力有以下几个方法:要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。可以做感兴趣的事，或是找个没人的地方大声地喊叫。思考：什么是21世纪的“铁饭碗” ？命运掌握在你自己的手中！接受新的观念，培养一种积极的态度，掌握一种技能，到什么地方都能吃饭的本领就是“铁饭碗”！！把握今天 昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金——所以应当聪明地把握。 ————??李昂斯 什么样的心态将决定我们什么样的生活。唯有仙台解决了，你才会感觉到自己的存在；唯有心态解决了，你才会感觉到生活与工作的快乐；唯有心态解决了，你才会感觉到我所做的一切都是理所当然。心态问题一、积极的 1、积极的心态能激活脑啡肽 2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒二、消极的 1、能使人际关系恶化，创造力受损 2、影响人的身心健康三、影响态度的因素是自己。积极乐观的心态强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。上帝总是会关注那些对生活热情的人。处理方法：1、避免与悲观的人为伍2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡肽3、不要整日怨天尤人4、早上起床，心情要愉悦。 平常的心态平常心态就是面对已经来临或者将要面对事物的时候保持一种平常的临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的 不以物喜，不以己悲。——出自范仲淹《岳阳楼记》 感谢父母，感谢公司，感谢身边的亲朋好友同事领导，感谢身边一切一切的人。感谢社会和国家。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。谢！谢