简谈女性中医养生教案.ppt

饮食调养 产后食疗方： 9、王不留行猪蹄汤 [配料]王不留行 20g、猪蹄（近尖端）200g?[做法]加水适量同煲1分钟，饮汤食肉。?[功效]功能生乳通乳络，适用于乳汁缺少。?10、章鱼花生汤?[配料] 章鱼100g、花生10g?[做法]加水适量同煲1小时，饮汤食肉。?[功效]功能生乳、健脾，适用于乳汁缺少。? * 饮食调养 产后食疗方： 11、艾叶煮鸡蛋?[配料] 新鲜五月艾叶15g、鸡蛋一只?[做法]加水适量煎水服。?[功效]文静补中，适用于虚寒产妇。?12、黄花菜煮鸡蛋汤?[配料]黄花菜20g、鸡蛋一只?[做法]先将黄花菜煲水约10分钟，再将鸡蛋打破放入水中即可。?[功效]除烦清热养血，适用于产妇烦热，肝气不舒。? * 饮食调养 产后食疗方： 13、黄花菜煲排骨汤?[配料]黄花菜20g、排骨200g?[做法]加水适量煲汤，饮汤食肉。?[功效]除烦生乳，适用于产后产妇乳汁少。?14、木瓜鱼头汤?[配料] 木瓜200g、大鱼头一个、生姜三片?[做法]先将木瓜，姜片炒至微黄，鱼头煎至微黄，加水适量煲熟。?[功效]生乳通络，适用于产后缺乳。 * 饮食调养 更年期、老年期食疗方： 1、竹丝鸡炖桂圆肉汤 [配料]竹丝鸡200g、桂圆肉15g?[做法]加清水适量、同炖2小时，饮汤食肉。?[功效]滋血安神，用于血虚心悸。?2、甘麦大枣汤?[配料]炙甘草6g、浮小麦30g、大枣10枚?[做法]加清水适量，同煎取汁服。?[功效]养心除烦。用于忧郁，烦躁。 * 饮食调养 更年期、老年期食疗方： 3、百合鸡子黄汤 [配料]百合15g、鸡子黄一个、清水适量。?[做法]先将百合煲烂，加鸡子黄一个，稍煮熟即可，入少许冰糖即可饮用。?[功效]养血安神，除烦解郁。用于肝血不足，肝气郁结。 4、百合绿豆汤 [配料]百合15 g、绿豆30g，冰糖少许，清水适量。?[做法]先将绿豆浸2-3小时，与百合同煲。?[功效]舒肝养颜。用于肝气郁结。 * 饮食调养 更年期、老年期食疗方： 5、枣肉鸡子黄粥 [配料]枣肉20 g、鸡子黄一个，清水适量。?[做法]先将枣肉加水煲烂，再加入新鲜鸡子黄一个。?[功效]养血除烦。用于心血不足，心悸，失眠。 6、黄花菜南枣鸡蛋汤 [配料]黄花菜10 g、南枣10枚，鸡蛋一枚。?[做法]清水适量，将上物同煲30分钟，饮汤食渣。?[功效]滋血养颜，除烦解郁。用于血虚挟瘀，或脸部黄褐斑。 * 饮食调养 更年期、老年期食疗方： 7、黄豆排骨汤 [配料]黄豆30 g、排骨200g。?[做法]加清水适量同煮30分钟，饮汤食肉。?[功效]填精补髓。用于防治骨质疏松。 8、黄豆煲鱼 [配料]黄豆60克、鲩鱼一尾、清水适量，盐少许。?[做法]先将黄豆浸泡3小时后放入煲内，鱼尾煎至微黄色，加水同煲1小时，饮汤食肉。?[功效]填精益髓。防治雌激素水平低下之骨质疏松症。 * 饮食调养 更年期、老年期食疗方： 9、黄豆大蚬汤 [配料]黄豆30克、蚬连壳250g、姜片少许。?[做法]先将黄豆浸泡2小时，加水适量，与蚬同煲2小时，调味服用。?[功效]补五脏，健筋骨，养颜，美容。? * 常用养生中药 轻身减肥类 泽泻，利水渗湿。 促进脂类物质代谢， 降低血脂 芦荟，泻热通便， 清泻肝火。 减肥降脂，美肤 决明子， 清肝明目， 润肠通便。 降脂、降压 * 常用养生中药 聪耳助听类 熟地黄， 滋阴补血，生精填髓 山萸肉 补益肝肾，收敛固涩 丹参 活血祛瘀，清心安神 * 常用养生中药 明目益视类 枸杞子 滋补肾经，养肝明目 菊花 疏散风热，清肝明目 石斛 养阴清热，明目 * 常用养生中药 乌发生发类 何首乌 补益精血，固肾乌发 桑葚 滋阴乌发，生津润肠 黑芝麻 补益肾经，养血乌发 * 常用养生中药 祛斑除皱类 当归 补血活血，调经止痛 玫瑰花 行气解郁，活血调经 黄精 滋补肾经，养阴润肺 * 常用养生中药 增白润肤类 人参 大补元气，安神益智 白芷 善行头面，增白香肤 茯苓 健脾补中，利水渗湿 * 常用养生中药 强肌增力类 黄芪 补气升阳，益卫固表 白术 补气健脾 黄精 人参 * 常用养生中药 壮骨强筋类 杜仲 补肝肾，强筋骨 桑寄生 补肝肾，祛风湿 怀牛膝 补肝肾，强筋骨 * 常用养生中药 健脑益智类 灵芝 补气养血，养心安神 莲子 益肾固精，养心安神 核桃仁 枸杞子 黄精 * 常用养生中药 养心安神类 酸枣仁 养心益肝安神 百合 安心，定胆，益志， 养五脏 柏子仁 养心安神，润肠通便 * 常用养生中药 清咽润喉类 麦冬 养阴润肺，清咽润喉 胖大海 清肺化痰，利咽开音 桔梗 宣肺化痰，利咽开音 * 常用养生中药 健胃消食类 砂