体育心理学运动焦虑PPT.ppt

* 运动焦虑 汤春龙 D C B A A 基本概念 B 运动焦虑产生的主要原因 C 运动焦虑的控制 D 运动焦虑研究的发展趋势 要点框架图 第一节 唤醒 应激 焦虑 基本概念 应激反应 应激反应是指有机体对应激事件作出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的和认知上的改变。 认知评价 认知评价是指个体对应激事件和可利用的应对资源的判断。 应激事件 应激事件也被称为应激源或压力源，是指有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在和外在的影响因素。 胡桂英（2008）主编的《运动心理学》中指出：应激通常被称为压力，是指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出特定的或非特定的反应过程。应激不单指刺激事件，也不单指有机体对刺激事件的反应，而是指一个复杂的心理生物过程，包含了应激事件、对应激事件的认知评价和应激反应三种主要成分。 应 激 唤 醒 脑电唤醒：刺激使脑电出现去同步化的低压电波 脑电唤醒 行为唤醒 植物性唤醒 行为唤醒：唤醒时伴随着行为变化 植物性唤醒：较高水平刺激时的植物神经系统的活动 唤醒指有机体的生理性激活的不同状态或不同程度。是由感觉兴奋性水平、激素水平和肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒三种表现——脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒。三种唤醒可以同时存在，也可以单独存在。 01 状态焦虑是一种瞬间情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉。 状态焦虑 ? 02 特质焦虑是一种个性特质，指在各种情境中产生焦虑反应的倾向。 特质焦虑? 03 躯体焦虑是焦虑的生理性特征，是由自主神经系统的唤醒所引起的体验，通过心跳加快或肌肉紧张等而表现出来。 躯体焦虑 04 认知焦虑是焦虑的认知性特征，是指个体在主观上认知到有某种危险或威胁情境的担忧。 认知焦虑? 焦 虑 焦虑是因受不能达到的目的或不能克服的威胁，使个体的自尊心与自信心受挫，或失败感和内疚感增加，预感到不祥和担心形成的一种紧张不安及带有恐惧和不愉快的情绪。且分为以下四种类型。 正常焦虑 神经过敏性焦虑 原始焦虑 社会性焦虑 04 03 02 01 运动焦虑是指运动员对当前或预计到的具有潜在威胁情境所表现出的过分担忧和焦躁不安的情绪重负倾向。它可激发运动员改变自身现状的紧迫感以谋求达到某种新的目标。  运 动 焦 虑 原始焦虑原始焦虑偏于与个人利害相关，如担心身体受伤、担心运动成绩不佳、保不住荣誉、丢面子，此种焦虑越高越不利于创造优异成绩。 社会性焦虑则是在良好教育影响下所形成的关心国家与集体荣誉、关心运动水平发展的焦灼不安倾向。它是推动运动员为国家、集体荣誉而拼搏的积极力量。 神经过敏性焦虑是指自尊心受到伤害的运动员，对预计到的威胁所作出的一种过度担忧和过分恐慌的反应。 正常焦虑 由客观情境引起，面对社会意义重大、双方势均力敌、竞争激烈的比赛，都会引起运动员一定程度的焦躁不安。 焦虑的分类 运动焦虑产生的主要原因 自我 效能 社会性 评价 担心 受伤 注重 结果 个体 差异 人际 关系 第二节 A 自我效能 自我效能是指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持有的信心和期望，以及对自己成功地完成一项任务所具有的潜能的认识。一个运动员在体育运动中的自我效能程度与焦虑水平之间存在着直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平就越低。另外，过去活动的成败在一定程度上将影响自我效能、未来的活动成绩和与未来活动有关的焦虑水平。 有些运动员在增加技术难度或提高技术要求时，担心不能完成操作性运动技能或掌握认知性运动知识而会受到教练和队友的负面社会性评价，从而在体育运动中产生焦虑反应，使他们更加担忧自己在体育运动过程中不能发挥水平可能引起消极评价甚至处罚。当处于这种焦虑状态的运动员意识到自己的这种情绪反应时，便会增加原有的焦虑反应，导致恶性循环。 社会性评价 担心受伤 部分运动员担心在体育运动过程中受伤，而导致高程度的焦虑反应。特别是那些已遭受过运动创伤的运动员，更是有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的恐慌心理，其主要特征就是情绪多变，易紧张，高焦虑，自我控制、调节心理状态的能力较低。 一些运动员过分关注自己，在体育运动中不能有效地注意运动中的主要刺激，而一味关注运动的结果，对失败非常敏感，具有强烈的躲避批评和失败的动机。体育运动中的挫折感和失败感是焦虑产生的促发剂，而由心理——社会因素诱发的自尊心的严重损伤是引发焦虑的根本原因。 注重结果 运动员的个体特征也会对焦虑发生影响。一般而言，特 质焦虑较高的运动员比那些特质焦虑较低的运动员对于应 激刺激