加强自我心理调试,阳光生活每一天PPT.ppt

对策？ 森田疗法 悲观者所见 乐观者所见 你习惯看哪一半？ 负面联想会使事情变得不可收拾！ 军人常见的心理问题 1、适应问题 　 心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。心理适应能力是军人综合素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。 由于军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容易发生心理适应不良问题。 　　从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官、再回归成普通社会一员，在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括: （1）新兵入营后的心理适应. （2）服役期间角色变化的心理适应、 （3）日常行为习惯的心理适应、 （4）任务转化中的心理适应、 （5）军人对社会环境的心理适应、 （6）退役时的心理适应等问题。 其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。  2、人际交往的问题 军人人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促进作用的，如对自我和他人的正确认知、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等;有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜测、孤独心理等。 特别是对于当今的独生子女、90后战士，由于突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系环境，脱离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常常显得手足无措。 3、自我意识问题 　 20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的阶段，追求独立性与部队严格管理之间的矛盾；对成人权利的争取和自身能力不足的矛盾；自我认识、评价与实际情况之间的差距；理想自我与现实自我的差距等，总是让我们迷茫和烦躁，如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，是青年军人面临的一个非常重要的问题。 官兵中常见的不健康心理现象 案例一： 1994 年，某部一名士兵，在家乡的女友同他“拜拜”后，产生报复心理，从部队偷出冲锋枪一枝，子弹数百发，实施报复，杀死数人后被警方击毙。 官兵中常见的不健康心理现象 案例二： 某部士兵邹某某，一心想考军校，由于某种原因，未能如愿，便认为军校考不成，一切也就全完了，遂产生报复杀人的恶念。一日，趁部队看电影之机盗出武器，向正在集合的队伍射击，导致 9 人伤亡。 官兵中常见的不健康心理现象 案例三： 某部士兵小张来自西北某地区，父母在家务农，家庭条件非常差，但为了满足自己的虚荣心，他对自己的战友讲他父亲是某企业的总经理，家里有三台小汽车。经常欺骗家人并向家里要钱买高档衣服、请战友喝酒等，可父母没有那么多钱让他挥霍，有一天他父亲突然来到部队，小张无法接受骗局被揭露的打击，当众让他年老体弱的父亲滚，并因此得了精神病。 官兵中常见的不健康心理现象 案例四： 士兵小许，今年已经29岁，谈了十几个对象都没成功，最近谈的一个对象，前几天又跟他吹灯了，现在一段时间神色惶恐，情绪相当不稳定，被中队列为重点人，某部一年轻干部由于其爱人在外打工时移情别恋，当他听到这意外的消息后当场诱发了精神病。 影响军人心理健康的因素 （一）、生物学因素 （二）、心理学因素 （三）、社会学因素 （四）、高强度训练和执行特殊的任务 (一) 生物学因素 遗传因素 躯体疾病因素 生化因素 (二) 心理学因素 心理承受能力弱 需要未满足 长期压抑和思想负担过重 (三) 社会学因素 军人的婚姻家庭问题 军人晋升和走留问题 军人间的人际关系问题 (四) 高强度训练和执行 特殊的任务 危险 紧迫感 超负荷 挫折 心理承受能力太弱、经不起挫折是部分官兵引起心理疾病的主要原因。如有些战士年底没有评到任何奖项，便觉得无脸见人，心情沮丧，内心压抑，自卑，有明显的厌世观，最终患了抑郁症。 有些官兵患心理障碍是因为心里有话不敢讲、不愿讲。思想上有矛盾，对事物有看法，一定要找人倾诉。若长期压抑，就像背了个大包袱，思想负担越来越重，当负性情绪积压到一定程度，就会以心理障碍的形式表现出来。 据有关资料表明，军人的婚恋、家庭问题较以往增多。尤其是正处于青春期的青年官兵，性的意识以及对异性的向往比较强烈，如恋爱受挫，可引发焦虑、抑郁、愤怒、绝望等消极情绪；部分干部、士官面临夫妻分居、夫妻感情不和等家庭问题，这些问题如长期得不到解决，则可影响其生活和工作，严重者可发生心理障碍。 战士入伍都带有一定的动机，如考学、入党、转士官等，干部也希望满足晋升、提职的愿望以实现其人生目标。此外，转业或退伍是每一个军人迟早都要面临的问题，这些都是促发心理障碍的诱因。 保持心理健康的调适方法 降低期待水平