培养大学生的抗挫折能力PPT.ppt

第六章 培养高职学生的抗挫折能力;第一节 挫折概述 第二节 高职学生常见的挫折及调适 第三节 高职学生对挫折的反应 第四节 培养高职学生的抗挫折能力;;第一节 挫折概述;考试不及格后;第一节 挫折概述;第一节 挫折概述;第一节 挫折概述;第一节 挫折概述;三、挫折对高职学生的影响;三、挫折对高职学生的影响;三、挫折对高职学生的影响;三、挫折对高职学生的影响;三、挫折对高职学生的影响;;三、挫折对高职学生的影响;三、挫折对高职学生的影响;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适;第二节 高职学生常见的挫折及调适; 对于挫折，不同的人有不同的反应。面对同样的挫折情境，有的人拍案而起，大发雷霆；有的从容不迫，若无其事；有的人心灰意冷、万念俱灰；有的百折不挠，越挫越勇。我们要培养健康的心态，积极应对挫折，减轻因挫折带来的负面影响。; 1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标是，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。;贝多芬的故事： 他童年丧母，历经贫困和孤独的煎熬，青年时代有遭受过失恋的严重打击。特别是在他不到30岁时双目失聪，这对于决心以音乐为终身事业的他来说，更是致命的打击。然而，残酷无情的打击，使他痛苦和忧伤，去无法使他消沉和退却。他说：“我将扼住命运的喉咙，她绝不会是我完全屈服”。正是靠着这种信念，她与命运展开了一场震撼人心的大搏斗。在他耳聋的头五年，连续创作了《第一交响曲》等几十首著名的乐曲。此后，他的耳聋越来越重，但与此同时，她的创作却进入了全盛时期，他把一根细棒触在钢琴上，用嘴咬着棒的另一端，凭借舌头和牙齿的振动来感觉每一个音符。就这样，贝多芬为全人类留下了《第九交响曲》等许多传遍世界的名曲。;2.补偿：“失之东隅，收之桑榆”。 如：有的同学因恋爱失败将精力都投放到学习上，取得了优异的学习成绩，用优异的学习成绩 补偿适量的痛苦；（张海迪） 3.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。 如：有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花的感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”；有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我‘五体投地’啊”;5.合理化：个体在遭遇挫折后，通过选择一些看似合理的理由来缓解心理困境，减轻精神压力。“吃不到葡萄就说葡萄酸”、“找借口”、“自我安慰” 例如： 有的同学追求不到自己喜欢的人，为了保持心理平衡，就说对方相貌平平，没有气质。 有的同学考试成绩不理想，就说是因为考试时生病了。 有的同学在学生会竞选中落选，虽然心里不舒服，去安慰自己“学生会的工作太忙，容易耽误学习”。;1.焦虑：情绪上躁动不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血压升高等反应。 2.攻击： 直接攻击：个体受挫后，将风怒直接指向造成挫折的对象。 间接攻击：不直接攻击造成挫折的对象，而是把矛头指向自己或与挫折无关的其他对象身上。;3.退行：面对压力与挫折时，会不由自主地表现出一种与年龄、身份极不相符的幼稚行为。 4. 固执：受挫后，不去分析原因，总结经验教训，而是一意孤行地重复某种活动或坚持某种想法的行为。（如失恋后，还一直想着对方，纠缠对方。） 5.轻生：面对挫折，烦恼和苦闷达到一定程度时，对事态产生恐惧，对显示感到绝望，对生活失去信心，由此产生轻生的念头。（松下职员，自杀未遂）;正确认识挫折是战胜挫折的前提。人的一生不可能总是顺风顺水，万事如意，遭遇挫折是必然的。 心理研究表明，一个人越是能够获得与挫折时间相关的信息，就越能有效地处理它。可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决与挫折情境本身，更重要的是取决与其对挫折的认知。 既然挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，我们就应该正确地认识它，并把它当作是成功的阶梯。;每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正确归因，就会减轻挫折感。 外归因：习惯于认为自己的行为结果是受外部力量控制的。如：运气、机会、他人的权利、自然界的力量等。（挫折感较弱） 内归因：习惯于认为自己