快乐孕育孕妇学校高级教程 孕期生活方式PPT.ppt

◆ 孕妇尽量不要自驾车，特别是在孕晚期； ◆ 如需驾车或乘坐汽车时，应随时系好安全带，注意安全带不要压迫到腹部。常用的三点固定式安全带，应分别跨越子宫上方和下方。 1. 准爸爸应逐渐转变、适应自己的新角色 2. 主动戒烟戒酒，尽量采纳健康的生活方式 3. 从心理上安抚妻子，缓解紧张压力和不良情绪 4. 从生活上照顾妻子，分担更多家务劳动 三、丈夫的参与作用 5. 陪妻子做产前检查，参与孕妇学校课程的学习 6. 和孕妇一起了解有关孕育、分娩和照料宝贝的知识 7. 同孕妇一起散步活动，体谅并帮助行动不便的妻子 8. 和妻子共享安全、舒适的亲密性生活 9. 帮助准备妻子分娩和新生儿使用的必需物品 1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？（单选） ① 胎儿生长受限 ② 流产、早产 ③ 低出生体重 ④ 多指畸形 ⑤ 先天性唇腭裂 小 测 验 2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？ （单选） ① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理和 行为损害 小 测 验 3. 下面有关辐射照射的说法哪一项是正确的？（单选） ① 孕妇接受过一次X线检查，即可导致胎儿先天畸形 ② 家用电器不宜集中摆放，最好不在孕妇房间中摆放过多 电器 ③ 使用电热毯先加热后关闭电源，孕妇睡在上面仍可导致 胎儿生长受限 ④ 家用电器均可产生高频、高强度的辐射 ⑤ 孕妇在医疗需要时可以接受CT、核磁和放射性核素检查 小 测 验 思考题： ? 孕妇应注意采纳哪些健康的生活方式？ ? 丈夫的参与作用体现在哪些方面？ 小 测 验 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * * * * * 孕期生活方式 第 三 讲 一、与母婴健康相关的生活方式 二、孕期生活方式指导 三、丈夫的参与作用 学 习 内 容 一、与母婴健康相关的生活方式 请准妈妈、准爸爸们想一想： 1. 怀了宝宝后，你们的生活会发 生哪些变化呢？ 2. 日常生活中，你们遇到过哪些 担心会影响到宝宝健康的问题？ 母婴健康 个人卫生习惯 吸烟、饮酒 接触宠物 辐射、环境污染 工作与生活压力 旅行与出行安全 妊娠期用药 性生活 咖啡因摄入 预防疾病 接种疫苗 繁重劳动 二、孕期生活方式指导 1. 怀孕后的衣、食、住、行 2. 保持良好的个人卫生习惯 3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会 4. 孕期戒酒、避免酗酒 5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物 7. 尽量避免辐射照射 8. 避免接触环境中的有毒有害物质 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 10. 安全、适度享受性生活 11. 预防疾病，患病后在医生指导下用药 12. 孕妇接种疫苗的原则 13. 避免长途旅行、注意出行安全 食：膳食清淡、适口，少食多餐； 保证摄入足量富含碳水化合物的食物； 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸； 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入； 吃含铁丰富的食物。 住：保持居住环境空气清新，每天通风换气，不宜住在新 装修的房间中； 每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜； 如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。 行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但 应避免长途旅行； 根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低 强度身体活动； 外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。 2. 保持良好的个人卫生习惯 孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤； 每日清洗外阴、不要冲洗阴道； 勤换衣物，每日换洗内裤； 孕妇尽量少化妆或不化妆， 避免烫发、染发、涂指甲油； 每天用软毛牙刷早晚刷牙，