情绪管理(终极详细版)PPT.ppt

*;*;*;第一篇：了解情绪;1、什麼是情緒? ;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;第二篇：情绪与健康;*;*;*;*;什么是情绪管理?;四句箴言： 智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒 ;EQ 高手的技能;;自觉的快乐 生活在当下;;第三篇：情绪调控;“前提假设”是NLP的免疫系统;1．没有两个人是一样的 2．一个人不能改变另一个人 3．有效果(比只是强调道理)更重要 4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界 5．沟通的意义决定于对方的回应 6．重复旧的做法，只会得到旧的结果 ;7．凡事必有至少三个解决方法 8．每个人都选择给自己带来最佳利益的行为 9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 10．在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局 11．没有挫败，只有回应讯息 12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果 ;情绪的“钟摆效应”;充分享受人生;;情绪的来源：信念系统;意义;自我情绪管理技巧;“负面情绪” ;1.正面词语;2.突破思想框框;3.意义换框法;4.二者兼得法;5.环境换框法;6.价值定位法;7.用语言摆脱困境法;处理他人情绪的技巧　; 内心的层次;天底下只有三件事;人的烦恼就是来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心老天爷的事…… 要轻松自在很简单： 打理好「自己的事」， 不去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。 这只是静心「哲学」上的诠释，知道并不代表你能办到。除非你能进入「静心状态」去「观照」，你就会「如实」发现…… 天底下真的只有这三件事：「自己的事」、「别人的事」、「老天爷的事」 下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是「谁」的事！ ;;下列8种方法值得一试：;你不能预知明天，但可以把握今天 你不能样样胜利，但可以事事尽力 你不能左右天气，但可以改变心情 你不能控制他人，但可以掌握自己 你不能选择容貌，但可以展现笑容 ;