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心理调适方法的ABC 你的生活、学习一直都是一帆风顺的吗 柱子是方的还是圆的？ 图中的女子是画中人还是现实中的人？ 经典案例分析 在ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。 通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。 改变认知的方法 ——合理情绪疗法 心理分析疗法
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