[人文社科]《道家思想与身心调适》.pptVIP

4.道家思想与智慧的源泉 （2）师法自然 段昆仑 副研究员 Tel:Email: duankl@hzswdx.gov.cn 3. “松柔”与养生： 回归本真状态 像婴儿一样纯净柔软 欢迎批评指正！ 道家思想与身心调适 主讲：段昆仑 道家思想两大层面 — 道 (本体论) — 太极阴阳 (方法论) 一、阴阳哲学 道家思想的基本方法  1.无处不在的“阴阳” “阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。” --《素问·阴阳应象大论》 “有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。” （《老子》） 2.阴阳的变化规律 反者，道之动。 将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲去之，必固兴之；将欲夺之，必固予之。 （《老子》） ·阴阳哲学：中国版的辩证法。 三、道家思想与处世智慧 （一）顺随自然、知足常乐的处世心态 1.顺随自然：福祸相倚，从容自在 2.知足常乐：审美人生与诗意地栖居 宠辱不惊，闲看庭前花开花落； 去留无意，漫随天外云卷云舒。 -- 菜根谭 （节选） -- 上善若水 （二）举重若轻、游刃有余的处世方法 1.技的层面： “反者，道之动” “弱者，道之用” 2.道的层面 道法自然 （三）柔性管理的智慧：老子的三宝 慈 俭 不敢为天下先 4.道家思想与智慧的源泉 （1）返璞归真 四、道家思想的养生价值 —— 养生之道，贵在自然 “人法地，地法天， 天法道，道法自然。” （《老子》） （一）日常生活与养生 1.饮食： 时令优于反季； 清淡优于厚重； 自然生长优于人工合成 2.作息：向大自然学养生 季节与养生；时辰与养生 （二）道家思想与身心健康 （1）心灵健康的最高境界： 天人合一、返本归真 （2）身体健康的衡量标准 虚心实腹 （3）获得健康的基本途径 重在养心 （二）通往身心和谐之路： 虚、静、松、柔 1. “虚”与养生： “致虚极” 天之道，损有余而补不足 2. “静”与养生： “守静笃” 静胜燥 静则神藏 心平则气和