《美人瑜伽》陈玉芬著.pdf

[General Information] 书名=美人瑜伽 作者=陈玉芬著 页数=120 出版社=北京市：知识出版社 出版日期=2004.01 SS号 DX号=000005674321 URL=/bookDetail.js p?dxNumber=000005674321d=0733AFDCA3AEFDF01 86CC79AEC4E4E7B 封面 前言 医师推荐序 作者序 做个百分百美人儿 美人必修课一定要加油！ 丹田呼吸法（腹式呼吸）坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）简易拜日式大休息式（摊尸式） 热门选修学分瞄准目标各个击破！ 头发 头立三角山式 兔式 脸部 狮子式 光泽式 青春式 颈、肩、背部 美人鱼式 犁锄式 蛇变化式 上臂与手 胸部 天线式 意识式 伏地挺身猫式 腰部 水瓶式 膝立侧弯式 扭腰舒缓式 腹部 滑翔式 单手骆驼式 半弓式 臀部 弓式 单脚蝗虫式 头顶轮式 大腿 身印式 前弯式 海虾式 膝盖 猫伸懒腰式 牛面变化式 小腿 踩单车式 牵引腿肚式 足部与踝部 心旷神怡式 蜜蜂式 修长身材 天秤式 树木式 全身嫩白工作坊脱胎换骨全方位大作战 嫩白基本功——防晒 瑜伽嫩白绝招 肩立式 轮式 金顶式 吉祥式 云雀式 去角质妙招 挥别暗沉的必要功课 小细节也要顾到 去角质用品＆妙招 新鲜面膜DIY 全身嫩白美人浴 美肤加水站