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自杀者家人需要的安慰和协助
增強抗壓性 面對壓力時應該要有以下的認知: 不要一看到問題就認為自己辦不到。 必須多多觀察四周圍的環境,才能了解自我的能力與目前社會上的需求,是否相同,不要認為自己的想法是一定對的,要能接受多方位的批判及建議。 多看書吸取別人的經驗,看看別人,想想自己,成功的背後是不斷的努力。 做任何事情前,想考慮出3種以上的突發狀況,還要認真考慮自我的表達方式,是否會辭不達意。 別過於理想化: 從內心開始釋放壓力。? 吃虧也是佔便宜。 增加生命意義感 Baumeister(1991)提到人要覺得生命有意義必須要滿足四個條件,即:目標、正當化、效能以及自我價值; 所以只有當人們對自己的生活有目標、認可自己的行為是正當的,並且肯定自我的價值、相信自己有能力去追求個人獨特的使命及目標時,個人才會感覺到自己的生命是有意義的,而這些考慮的因素正都是影響個人生命意義感的重要因素。 增加生命意義感 影響學生之生命意義感的因素有:人際關係、健康狀況、滿足感之獲取、學業表現、參與活動、個人成長、外表。 一個人若沒發展出良好的自我概念,其消極、負面的自我概念將會影響個人對自己生命意義的看法。因此,正確的、正面的生命態度和意義的增強,才能讓人有正面的生命意義態度,也才能勇往直前,接受所有生命的挑戰。 如何發揮自殺防治守門人角色 每個人都應學習並發揮自殺防治守門人的角色 一般人處理自殺防救可以簡單的分成四個步驟,分別是傾聽、探問、分析、行動 在身旁傾聽他的無助、委屈、試著探問他的需求或更深入的問題,再客觀分析事理,最後以行動協助他從自殺情境抽離或許悲劇就不會發生 守門人123步驟─1問、2應、3轉介 1問:主動關懷與積極傾聽 2應:適當回應與支持陪伴 3轉介:資源轉介與持續關懷 簡式健康量表的運用 簡式健康量表BSRS-5是由臺灣大學李明濱教授等人所設計之精神症狀篩檢表,目的在迅速瞭解個人的心理照護需求 該表原設計為一自填量表,但也可使用於面談或電話訪談 其優點為題數少,填寫時間短,解釋容易,使用上限制少 簡式健康量表連結網頁:.tw/OnlinkHealth/Quiz_Bsrs-5.aspx 國內自殺防治的資源與緊急聯絡電話-24小時直撥專線 單位 電話 口訣 各縣市生命線 1995 要救救我 各縣市張老師 1980 依舊幫你 自殺防治安心專線 0800-788-995 請幫幫、救救我 緊急醫療救護專線 119 珍愛生命案例(一) 罹患極罕病 台師大學生壯遊活在當下 尤文瀚17歲時就開始左眼視力模糊,現在完全失明,只靠右眼視物,腎臟和腦部長了腫瘤。他說,他的母親21歲雙眼失明,41歲死於惡性腫瘤併發多重器官衰竭後,他和哥哥才從基因篩檢中診斷母子3人罹患相同疾病。 現在22歲的尤文瀚其實經常跑醫院,接受各種治療,減緩疾病惡化的速度,但是外表與一般人無異,裝扮像是一般在街上走動的型男。 尤文瀚100.11.13領取第9屆罕見疾病基金會成績優良獎學金,他在課業上從來不讓父親擔心,還常常一個人去自助旅行,獨自完成2次環島旅行,還去香港、澳門、大陸、泰國。 他認為人只是時光的過客,生命只是一趟旅程,尤文瀚說,他知道自己的身體狀況,他不為自己做長期規劃,也不去想要不要交女友的問題,他要去壯遊,認識世界,也探索自己。 珍愛生命案例(二) 癲癇女孩 不向命運低頭 跑出四面金牌 黃怡潔高中時參加全國身心障礙運動會,那一年,她大病初癒,展現了無比的意志力,在夜色中練跑,跑出100公尺、200公尺、400公尺、400公尺接力賽,一共四面金牌。對一個同時罹患癲癇、紅斑性狼瘡,合併智能障礙的女孩來說,這是她超越障礙,挑戰自我、實現夢想的一刻,為了這一刻,怡潔努力了好多年。現在的她還想繼續跑,期盼能到國外比賽,創造更好的紀綠,因為她「全力以赴、永不放棄」。 珍愛生命案例(三) 不向貧病低頭 俞秀端獲十大傑出青年 出身貧寒家庭且本身患有罕見疾病的台北地檢署檢察官俞秀端,憑著過人毅力與對理想的堅持,突破環境限制出任檢察官,除發揮司法正義外,私底下她也參與大量慈善活動,因此獲選第四十三屆十大傑出青年。 「我的父親是礦工,單薄的收入要養育七名子女,所以我幼年時都要幫忙賣菜貼補家用,可是我本身又患有一種自體免疫系統缺陷的疾病,嚴重時不但要住院,不靠柺杖根本無法行走」,童年在貧病交相渡過的俞秀端,至今仍難忘那段艱辛歲月,講到過去幾度差點想放棄人生時,堅強的俞秀端也不禁眼眶泛紅。 珍愛生命案例(四) 不向命運低頭 重殘生野宿挑戰自我 (中央社記者江俊亮嘉義縣13日電)「雖然我無法走路,但我還是可以坐輪椅去『健行』、野宿!」南華大學文學系學生方信翔,自幼罹患罕見疾病,但他不向命運低頭,仍參加健行野宿,挑戰自我,獲頒認真向學獎。 信翔在滿週歲時,還無法站立、不會走路,甚至連爬行都有問題,
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