[工程科技]吃出健康__远离癌症.pdfVIP

中国抗癌协会 科普宣传部 中国抗癌协会 科普宣传部 中中国国抗抗癌癌协协会会 科科普普宣宣传传部部 宗 倩 宗 倩 宗宗 倩倩快眼看书 有www 吃出健康 远离癌症 吃出健康 远离癌症 吃吃出出健健康康 远远离离癌癌症症 理想的寿命 人应该活多少年? 人应该活多少年? � 人人应应该该活活多多少少年年?? 一个理想的寿命应该是健康的，身体 一个理想的寿命应该是健康的，身体 � 一一个个理理想想的的寿寿命命应应该该是是健健康康的的，，身身体体 和精神灵敏能动，最终的疾病时间短 和精神灵敏能动，最终的疾病时间短 和和精精神神灵灵敏敏能能动动，，最最终终的的疾疾病病时时间间短短 很快死亡。 很快死亡。 很很快快死死亡亡。。 北京人的期望寿命79.87岁。男性： 北京人的期望寿命79.87岁。男性： � 北北京京人人的的期期望望寿寿命命7799..8877岁岁。。男男性性：： 79.24岁,女性81.51岁。 79.24岁,女性81.51岁。 7799..2244岁岁,,女女性性8811..5511岁岁。。 健康新观念 � 18岁以前是少年人； 18岁以前是少年人； 1188岁岁以以前前是是少少年年人人；； � 19-44岁是年轻人； 19-44岁是年轻人； 1199--4444岁岁是是年年轻轻人人；； � 45-59岁是中年人； 45-59岁是中年人； 4455--5599岁岁是是中中年年人人；； 60-74岁是年轻的老年人； 60-74岁是年轻的老年人； � 6600--7744岁岁是是年年轻轻的的老老年年人人；； 75-89岁真正的老年人； 75-89岁真正的老年人； � 7755--8899岁岁真真正正的的老老年年人人；； 90岁以上是长寿老人。 90岁以上是长寿老人。 � 9900岁岁以以上上是是长长寿寿老老人人。。 健康四大因素 现在中国人均寿命71.8岁，健康寿命才62.3岁 现在中国人均寿命71.8岁，健康寿命才62.3岁 � 现现在在中中国国人人均均寿寿命命7711..88岁岁，，健健康康寿寿命命才才6622..33岁岁 影响健康的四大决定因素： 影响健康的四大决定因素： � 影影响响健健康康的的四四大大决决定定因因素素：： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 一一、、内内因因：：父父母母的的遗遗传传因因素素，，占占1155%%；； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 二二、、外外界界环环境境因因素素：：占占1177%%，，其其中中社社会会环环境境 10%，自然环境7%； 10%，自然环境7%； 1100%%，，自自然然环环境境77%%；； 三、医疗条件：占8% 三、医疗条件：占8% 三三、、医医疗疗条条件件：：占占88%% 四、个人生活方式：占60%。 四、个人生活方式：占60%。 四四、、个个人人生生活活方方式式：：占占6600%%。。 健康四大基石 维多利亚宣言中提出的健康四大基石： 维多利亚宣言中提出的健康四大基石： � 维维多多利利亚亚宣宣言言中中提提出出的的健健康康四四大大基基石石：： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 合合理理膳膳食食，，适适量量运运动动，，戒戒烟烟限限酒酒，，心心理理平平衡衡。。 16个字能做到： 16个字能做到： � 1166个个字字能能做做到到：： 高血压发病率减少55%， 高血压发病率减少55%， 高高血血压压发发病病率率减减少少5555%%，， 脑卒中、冠心病减少75%， 脑卒中