青少年合理膳食及常见误区演示课件.pptVIP

* 青少年合理膳食及常见误区 做一个身心健康的青少年 有关青少年身心健康十条标准： 1、精力充沛； 2、处事乐观； 3、睡眠良好； 4、适应能力强； 5、能抵抗一般疾病（较好的免疫力）； 6、保持标准体重； 7、眼睛明亮； 8、牙齿完整； 9、头发有光泽； 10、肌肉、皮肤弹性好； 青少年要做到一个健康的身心，实属不易； 1、精神压力（升学、父母等）； 2、学习（家人、同学圈）不良（饮食、作息等）习惯； 3、网络成瘾； 城市青少年不合理膳食 健康是吃出来的，不健康也是吃出来的； 常食洋快餐 为什么会 变成这样？ 甜蜜的洋快餐背后藏着一把刀 洋快餐之所以成为垃圾食品的原因 鸡肉：速成鸡； 面粉为精粉，几乎只含有淀粉； 采用氢化植物油油炸； 多以可乐搭配； 总的来讲，洋快餐是一种高热量、低微量元素、低膳食纤维、低活性成分的一种垃圾食品； 让青少年远离垃圾食品是一个系统工程 健康教育是根本； 在我国，如果有一天每三个青少年中就有一个体重超标，一个患有糖尿病、一个患有“三高”，那会是一个什么样的场景？ 熬夜会有哪些危害？ 忽视早餐 一袋零食、一晚面条、一根油条就是一些青少年的早餐； 大家分析下为什么出现这种现象？ 种类多样、营养均衡的早餐搭配 为什么要这样 搭配早餐呢？ *