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国防生游泳课教案 专 项：游 泳 教 师：赵克锋 王新年 海军后备军官学院 二00六年五月二十九日 班级 （三、四区队） 2005级国防生 课次 1 时间 教师 赵克锋 王新年 课 的 任 务 1．介绍游泳的基本知识（对游泳池介绍，深水区3、8米；中间2、00米；浅水区1、3米）。 2．熟悉水性, 引导学生克服怕水心理 3．培养对游泳的兴趣爱好 4．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水 课的部分 时间分配 课 的 内 容 组 织 教 法 开 始 部 分 6 课的开始： 值班员集合整队,报告人数,师生问好 宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施 处理请假事宜，安排见习。 队形：两列横队散点列队 ▲ ××××××××××××× ××××××××××××× 要求：快、静、齐 准 备 部 分 8 徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.体侧运动 6.腹背运动 7.弓步压腿 8.扑步压腿 9.膝关节 10.踝关节 11.抡臂运动 12.拉肩 队形：两列横队散点列队 ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群 基 本 部 分 48 学习水中呼吸，水中行走，浮体，滑行 讲解水中呼吸，水中行走，浮体，滑行的技术要领 讲解技术要领： 水中呼吸 吸气——口张大——猛吸、快 闭气——短暂 呼气——口鼻一起——先慢后快 要求：呼出气泡；出水换气时，不能用手擦脸上的水 水中行走：控制好平衡，用手拨水帮助 浮体：抱膝浮体、展体浮体、仰浮 先深吸一口气，然后收腿埋头团身，双手抱住膝盖；然后慢慢将手臂与腿展开；仰浮则身体后仰，将肢体放松展开 4．滑行：靠在池边站立，深吸一口气，然后收腿埋头，两臂前伸夹在耳侧，双脚向后用力蹬池壁，身体拉直成流线型滑行前进；蹬池底滑行同理 准 备 部 分 48 示范水中呼吸，水中行走，浮体，滑行 3．陆上做水中呼吸的模仿练习 4．水中练习 ⑴ 水中呼吸 ⑵ 水中行走 ⑶ 浮体 ⑷ 滑行 示范：用正面与侧面示范 组织：学生分成两列横队，相互间隔一臂；口令指挥两组一起练习；20次／组，4组 组织：选浅水区齐胸的水域，将学生分成两组，一组水中练习，一组在池边做模仿练习。 口哨指挥两组同时练习 要求：吸（快）——闭（短）——吐（慢） 吐出气泡，不能用手擦眼擦脸 组织：将学生分为两组，听口令两组依次技进行练习。依次做前进，后退，左移，右移和跳跃 要求：学生相互之间不得推挤打闹，用手帮助行走 组织：分两组练习；依次做抱膝，展体和仰浮 要求：深吸气，浮体尽量久一点；展体浮体和仰浮直到下肢下沉为止 组织：分三组练习；依次做蹬边和蹬底滑行 要求：做好流线型体，用力蹬边，尽量滑行远 队形： ×→ ×→ ×→ 20 二．水中游戏 1．打水仗 2．水龙赛跑 组织：教师先宣布规则，将学生分为两组，在浅水区两组相向站立，相互往对方组的队员脸上拨水 要求：两组必须站在指定位置，不能移动，不能背向对方 组织：教师先宣布规则，将学生分为三组，在浅水区三组分道站立成列；每个学生左手扶住前一名队友的左肩，同时右小腿向后折叠，后一名队友右手扶住前一名队友的右小腿；发令后，各组全力冲刺，先过终点线算胜利 要求：途中队伍不得脱节，任何一名队员的右小腿不得踩地，否则犯规，成绩无效。 结 束 部 分 8 起水，集合整队，清点人数 小结本堂课的情况 布置课后作业 组织收还器材 队形：两列横队 课 后 小 结 班级 课次 2 时间 教师 课 的 任 务 1．学习蛙泳腿部技术动作； 2．复习水中呼吸、滑行蹬熟悉水性的练习； 培养学生刻苦学习与吃苦耐劳的精神； 强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水。 课的部分 时间分配 课 的 内 容 组 织 教 法 开 始 部 分 6 课的开始： 集合整队,报告人数,师生问好 2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施 处理请假事宜 队形： ▲ ××××××××××××× ××××××××××××× 要求：快、静、齐 准 备 部 分 8 徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动