[初中一年级]运动训练.docVIP

项 目 球 教练员 制表时间 20-12-20 运动员姓名 性别 民族 汉 出生年月 19-04-05 代表省市 吉林省吉林市 始训年月 200-09 入队时间 200-09 运动等级 二级 200 年度训练计划 1.20年比赛成绩及200 年参赛指标 20 年比赛成绩 序 号 时 间 比 赛 名 称 比 赛 名 次 竞 技 水 平 1 20-02-13 吉林省大学生球联赛 第名 成功率 80% 2 20-06-18 吉林省大学生球赛 第四名 水平高 3 20-11-28 吉林省大学生球邀请赛 第名 发球成功率 90% 2009 年比赛指标 序 号 时 间 比 赛 名 称 比 赛 名 次 竞 技 水 平 1 20-02-08 吉林市迎新杯球赛 第名 水平发挥出色 2 20-07-14 吉林市高校大学生球赛 第一名 、、发球充分 3 20-12-06 东北三省邀请赛 第二名 2.2010竞技能力状态诊断及20 年竞技能力指标 类别 测试内容及项目 2 年 20 年 全年最高 3~6 月 9~10 月 形 状 身高（厘米） 1cm 175cm 176cm 体重（千克） kg 64kg 66kg 体重＊ 1000 ／身高（克 / 厘米） g/cm 365.7g/cm 375 g/cm 机 能 血压 110/74mm/Hg 110/78mm/Hg 110/80mm/Hg 脉搏 次 / 分 次 / 分 65 次 / 分 肺活量 4ml 4386ml 4563ml 素 质 百米 1s 13.1s 12.6s 俯卧撑 个 个 个 出界率 45% 38% 25% 正手击球 100 150 次 200 次 技 术 合理性 球 好 好 较好 好 好 较好 稳定性 成功率 好 好 好 成功率 好 较好 较好 战 术 得分能力 好 很好 很好 能力 好 好 好 心 理 参赛 情绪 动员能力 很高 很好 很好 控制能力 很好 很好 很好 竞技 意志 自觉性 好 很好 很好 顽强性 良好 良好 良好 3. 实现参赛目标的可行性分析 分 析 项 目 分 析 内 容 运 动 员 竞 技 潜 力 发育潜力 队员的自身素质和运动潜力很好，身体强壮，会发挥很大的优势 训练潜力 由于，对于等方面有着积极的作用 主 要 对 手 状 态 分 析 20 年状况 主要对手大学，技术掌握水平比较高，队员的身体素质比较好，身高和体重都超过我队队员，防守能力强 200年发展预测 技术水平可能还会有更大的突破，发球的稳定性和各方面素质也会比上一年有所增加。 比 赛 结 果 预 测 及 必 要 条 件 竞技水平 高水平 比赛名次 吉林市高校大学生排球赛争取第一名 4. 实现参赛指标需解决的主要问题及拟采取的措施 序号 需解决的主要问题 拟采取的主要措施 1 发球的准确性不高 多练习发球，掌握挥臂动作要领 2 接能力 多做移动，滑步练习 3 接球移动速度慢 一对一进行防守练习 4 技术差 做摸练习，增强能力，看书掌握挥臂要领 5 不积极 判断好时机，练习弹跳能力 6 对准墙壁练习球手法，或两人 7 反应慢、精力分散 多做反应练习使注意力高度集中 8 9 5.20年训练负荷量度的基本统计及20 年负荷量度指标 统计内容 2008 年 2009 年 全年 周平均 全年 周平均 总 体