心理检测表-人事室-海洋大学.DOCVIP

國立臺灣海洋大學員工協助方案心理檢測表 親愛的夥伴，您好： 在忙碌的生活中，身心難免會承受許多壓力；此份心理檢測可以幫助您更瞭解自己的身心適應狀況，及做為主管面談或本校外聘諮商心理師面談的參考資料。 人事室 敬啟 第一部分 簡式健康量表(BSRS-5：協助個人瞭解心理困擾程度的量表) 請您仔細回想這一週(包括今天)，是否有以下問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害 01.感覺緊張不安 0 1 2 3 4 02.覺得容易苦惱或動怒 0 1 2 3 4 03.感覺憂鬱、心情低落 0 1 2 3 4 04.覺得比不上別人 0 1 2 3 4 05.睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒 0 1 2 3 4 1.計分方式 將各選項分數加總，便可得到計分結果，我的加總分數為 分。 2.分數解釋 ＜6 分： ＯＫ！您的身心健康狀況不錯，繼續維持，並多與他人分享您處理壓力的心得！ 6-9分： 請注意！您可能要注意自已的情緒狀況，請注意要放鬆心情。 10-14分： 您目前狀況可能有情緒困擾，建議您找專業人員談一談。 15分以上： 您的身心健康狀況可能需要專業人員的協助，請找內部專責人員協助轉介處理。 第二部分 過勞量表 「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，乃是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。 你累了嗎?! 測測看，您是否過勞了呢？ 請依您的個人狀況，依序圈選符合您狀況的選項。 個人相關過勞總是常常有時候不常從未或幾乎從未你常覺得精疲力竭嗎?總是常常有時候不常從未或幾乎從未45分以下： 您的工作相關過勞程度輕微，您的工作並不會讓您感覺很沒力、心力交瘁、很挫折。 45-60分： 您的工作相關過勞程度中等，您有時對工作感覺沒力，沒有興趣，有點挫折。 60分以上： 您的工作相關過勞程度嚴重，您已經快被工作累垮了，您感覺心力交瘁，感覺挫折，而且上班時都很難熬，此外您可能缺少休閒時間，沒有時間陪伴家人朋友。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。 ３ 附表1