第5、6、7章-运动素质选材.pptVIP

第一节 运动素质选材的概念 运动素质选材 运动素质是指在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的能力。通常包括力量、速度、耐力、柔韧等基本素质，还包括灵敏、协调、平衡等复合素质。 3．位移速度 是指单位时间内人体快速位移的能力。目前测试位移速度大多采用测试单向直线位移速度，而将其他位移速度的测试归入灵敏素质测试中。 （三）耐力 是指人体或身体某部相对较长时间抗疲劳的能力。 可分为：心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力又分为非乳酸供能无氧耐力和乳酸供能无氧耐力 （四）柔韧 是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，或指关节活动速度的大小。目前测试柔韧素质的方法通常有：用压、劈、摆、环绕等动作的伸展程度和幅度来测试肩、腿、髋、踝关节的柔韧性；用站立体前屈、俯卧背伸、转体、环绕等动作来测试腰部的伸展柔韧性。 （五）灵敏 是指在各种突然变换的条件下，迅速准确协调的改变身体运动的能力。 可分为：一般灵敏素质和专项灵敏素质。 （六）平衡和韵律 1．平衡素质是指人体保持某种稳定姿势的能力，可分为静力性平衡和动力性平衡； 2．韵律是指运动员在完成动作时表现的节奏、动作速度平稳（或快慢适宜）和流畅程度。 二、主要运动项目（群）运动素质选材要点 运动素质是各项目运动能力的基础。不同运动项目对运动素质的 要求也不尽相同。各类运动素质选材要点如下： (一)体能速度力量类 1.短冲类：反应快，起动速度快，加速能力强，动作频率高。跑、滑冰、自行车等对下肢力量、髋关节柔韧性要求较高；短游、滑雪对臂力、腰腹力、背力、握力、平衡力和全身柔韧性要求高，专项耐力好。 2.跳跃类：腿部爆发力好，腰腹力量强（撑杆跳高还对肩带力量、上肢力量要求高），柔韧性好，短程加速能力强。 3.投掷类：全身力量强，动作速度快，爆发力强，协调性好，对肩带柔韧性有特殊要求；标枪要求短程加速能力强。 4.举重类：全身力量好，爆发力大，各关节固定，支撑能力强，强大的握力，肩关节柔韧性好。 (二)体能耐力类 1．短时类：维持最高速度、动作频率的能力强，决对力量和力量耐力好，专项柔韧性好。 2．中时类：无氧和有氧耐力强，力量耐力好，有一定的速度和绝对力量。中长跑（滑冰、自行车）要求下肢力量、腰腹力量大，髋、踝关节力量好；中长游（划船滑雪等）要求全身力量大、柔韧性好。 3．长时类：有氧（速度和力量）耐力能力强，专项柔韧性好。 （三）技能表现难、美类 1.体操技巧： 全面而灵活，各种跳跃、支撑、悬垂的动（静）力性力量、动作速度快，臂、腿、腰、腹、背肌相对力量大，握力大，柔韧性好，平衡能力强。 2. 武 术：动作速度快，臂、腿、腰、腹、背肌相对力量大，握力大，灵活性协调性好，柔韧性好，弹跳力好，专项耐力 强。 3.艺术体操：灵活性、协调性好、柔韧性好、节奏感，有一定的弹跳力。 4.跳 水：本体感觉好，平衡能力强，弹跳力好，柔韧性好，转体翻转等整体动作速度快，腰腹力量强。 （四）技能准确类 1.射击、射箭：臂力、握力、腰背力大，静止站立保持性力量和耐力强，肩关节柔韧性好。 （五）技能隔网对抗类 1.|乒乓球、网球、羽毛球：反应速度快，动作速度快（判断快、起动快、移动快、摆臂快、制动快、还原快、变向快），动作爆发力大，柔韧性好，协调灵活强，有一定的专项耐力，身体有关部位的相关力量大。 2.排 球：具备有以上运动素质，还需要较强的专项助跑弹跳力和原地弹跳力。 第四节运动选材的依据 （六）技能同场对抗类 1.篮球、冰球、垒球、足球、棒球、手球、水球：反应速度快，动作速度快、对抗中的短距离往返位移速度快，全身力量强，弹跳力好，速度耐力和其他专项耐力强，柔韧性、灵敏性及本体感觉好。 （七）技能格斗类 1.击 剑：反应速度快，下肢快速力量强，动作速度及短距离位移速度快，灵敏性好，各主要关节的柔韧性好。 2.摔跤、柔道：全身力量好、快速力量好、动作速度快、以肩、腰、髋关节为主的关节柔韧性好。本体感觉好，动作保持力及肌肉耐力好。 3.拳击、散打、跆拳道：反应速度快，动作速度快，快速击量大，弹跳力好，保持性站立力量好，抗击打能力强，专项耐力强，相关关节的柔韧性好。 三.主要运动项目（群）运动素质选材测评指标 （一）田径 1.短 跑：站立式起跑30米和60米跑，立定跳，立定三级跳远或立定十级跳远，后抛铅球，纵跳，30米单足跳，专项成绩（100米、200米或400米），步频。 2.中长跑：60米跑，立定十级跳远，后抛铅球，步频，专项成绩（800米或1500米）。 3.跨栏跑：站立式起跑30米和60米跑，快速10秒原地高抬腿，步频，立定跳，立定三级跳远或立定十级跳远，后抛铅球，体前屈手触地，双腿前后或左右劈叉，400