教师心理健康讲座演示幻灯片.pptVIP

教师心理健康及其维护 ——心理健康及压力情绪管理;教师是什么样的人比他教什么更重要。 --教育家卡尔·明格; ;批评中长大的孩子，学会了责难 敌意中长大的孩子，学会了争斗 虐待中长大的孩子，学会伤害别人 支配中长大的孩子，学会了依赖 娇宠中长大的孩子，学会了任性 否决中长大的孩子，他反对社会 专制中长大的孩子，他喜欢反抗 ;民主中长大的孩子，领导能力强 鼓励中长大的孩子，学会了自信 公平中长大的孩子，抱有正义感 宽容中长大的孩子，学会了耐心 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己 爱之中长大的孩子，会爱人如己; ;;社会压力;生理变化;行为变化;认知变化;情绪变化;（一）压力管理的模型;（二）压力管理的方法; ;思路之一：ABC理论;一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;（事件）;态度决定一切，信念决定情绪！！ 消极信念 消极情绪； 积极信念 积极情绪 改变情绪，就要先改变信念 ;情景一： A：校长批评：怎么又迟到了！ B：该死，他又想整我了，想拿我出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发。;情景三： A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。;思路之二：改变反应，改变情绪;（1）改变表情，改变情绪;肌肉紧张与情绪体验;（2）改变身体状态，改变情绪;思路之三:调整刺激;人生