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国贸09-1 李雪解放你我的积极心理学 　　一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做 积极心理学，它正是由故事的主人公、美国著名心理学 家塞里格曼提出并倡导的。积极的心理学从关注人类的 疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的 含义：第一，从主观体验上看它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未 来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二 ，对个人成长 而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇 气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等 等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。　幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。 Insert Title Text 　 国贸09-1 李雪 2．你知道乐观的奇妙吗？ 　　世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。　乐观的人寿命更长，赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。乐观是抵抗疾病的第一道防线。　研究表明，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。　乐观的小学生将来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。　乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。 国贸09-1李雪 　　积极正是一种爱 　　积极一词很容易令人产生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。 国贸09-1李雪 　 大多数人对积极理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。 积极状态虽然不排除外在的指标，一个处于积极状态的人可以拥有外在的高成绩和高分数，一个高的经济地位和社会地位，但积极状态主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，是一些与人性无关的数字。积极状态是指一个所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。 国贸09-1 李雪 积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代现实的客观。比如，当一个强迫症的病人因为屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。 国贸09-1李雪 简评 　　积极心理学从形成至今仅短短四年时间,目前正处于发展的阶段,试图对它作出全面的评价还为时过早。但它肯定值得我们给以仔细而又审慎的注意。积极心理学是一种新的研究方向,是对心理学的一种新的理论结构。通过对主流心理学的纠正,给现存的心理学内容与形式以补充。从长远看,积极心理学的重要性,可能不在于其提出的任何特定的假设和规则,而在与为心理学乃至整个社会,提供了以新的方法看待人类的生存和问题的解决。而新的方法、新的思维的出现则是一门学科向前发展的动力之一,可以肯定的是,不论积极心理学是否遭遇和人本主义心理学一样的命运,它必将推动心理学向前发展。 　　来源：心理教育.NET作者：张倩郑涌《美国积极心理学介评》摘自《心理学探新》第23卷总第87期由积极心理学成员丘碧青提供 小测试~~~~ 在本章的练习——你的幸福是什么样的，我还提供了一个问卷，来测量 加油~~~~ 1、我的生活有崇高的目的。 2、生命如此重要，要懂得享受生活中的愉悦。 3、我寻找能够挑战自己技术和能力的机会。 4、生活中我保持出色的成绩。 5、无论在生活的时候还是在玩的时候，我都很忘我的投入。 6、我经常全神贯注于我所做的事情。 7、我很少被周围发生的事情所分散注意力。 8、为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。 9、我的